下肢肌肉酸痛的原因
下肢肌肉酸痛是大家都曾感受到的，雖然這種酸痛是可以忍受的，但是它內(nèi)在的原因有很多，如果去醫(yī)院檢查的話可能會(huì)有很多的疾病出現(xiàn)，所以如果大家出現(xiàn)長(zhǎng)期的下肢肌肉酸痛的癥狀的話一定要去檢查，很多疾病都有這種表現(xiàn)，接下來(lái)我們就為大家介紹一下下肢肌肉酸痛的原因。
小腿乏力酸痛中醫(yī)認(rèn)為多與氣虛有關(guān)，也可能是腓腸肌乏力，有可能是缺乏鍛煉引起，體質(zhì)抵抗力下降會(huì)四肢酸軟，也有可能是缺鈣 。
小腿肌肉經(jīng)常在清晨酸痛，而且在白天也感覺(jué)小腿肌肉無(wú)力。這可能是小腿供血不足，以及小腿的筋骨長(zhǎng)期勞損所致。
如何改善小腿供血足夠和無(wú)力呢？
第一，每天必須進(jìn)食能夠生血的食物，比如肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)及蛋類(lèi)等各種食物，這些食物是生血之源，只是量多或量少，因人而異。在中醫(yī)來(lái)說(shuō)，氣生在血中，力生在氣中。換句話說(shuō)，血足，氣才會(huì)旺盛，力氣才會(huì)大。
第二，在雙腿酸痛且無(wú)力時(shí)，暫勿用腿過(guò)勞，最好少做或休息為宜。不然，會(huì)造成小腿更加虛弱無(wú)力。
肌肉疼痛要區(qū)分一種是酸疼，這是無(wú)氧情況下糖代謝產(chǎn)生乳酸的結(jié)果.在這種情況下，只要注意運(yùn)動(dòng)后做放松練習(xí)（伸展運(yùn)動(dòng)及低負(fù)荷重復(fù)運(yùn)動(dòng)），此外還可以做些按摩，補(bǔ)充足夠的電解質(zhì)（比如喝點(diǎn)脈動(dòng)一類(lèi)的飲料），一般就可以解決問(wèn)題。通過(guò)這些活動(dòng)，不讓乳酸存留在肌肉組織中，而是通過(guò)血液帶到肝臟進(jìn)行進(jìn)一步的代謝，這樣肌肉就不會(huì)酸疼了。
上面的這些內(nèi)容就是關(guān)于下肢肌肉酸痛的常見(jiàn)原因，當(dāng)然，造成這種癥狀的因素是很多的，患者不要給自己太大的壓力，少量的做一些運(yùn)動(dòng)，不要過(guò)量，休息好，如果癥狀有所緩解的話就不嚴(yán)重，而下肢肌肉酸痛的治療本身也需要長(zhǎng)時(shí)間的護(hù)理。
