在我們的日常生活中，總是會(huì)因?yàn)槲覀兊囊恍┎涣忌盍?xí)慣導(dǎo)致身體會(huì)出現(xiàn)一些癥狀，水腫是我們生活中比較常見(jiàn)的一個(gè)疾病，引發(fā)水腫的原因也有很多，比如我們臨睡前喝水過(guò)多或者腎部疾病等，出現(xiàn)水腫也會(huì)影響我們自身形象，下面我們一起了解下消除水腫的方法有哪些？

消除水腫的方法有哪些

1、喝烏龍茶可以排除多余水分，利于消水腫。

2、紅豆雜糧粥（紅豆+薏仁+黑米+白蕓豆+赤紅米+小米仁+紅棗）

注：紅豆，薏仁都是排水上品，利水利尿、改善水腫型肥胖。

3、白菜中的纖維素不但能起到潤(rùn)腸，促進(jìn)排毒的作用，還能促進(jìn)人體對(duì)動(dòng)物蛋白質(zhì)的吸收。中醫(yī)認(rèn)為白菜微寒味甘，有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功。

每天晚飯后生吃白菜心500克或飲用300毫升大白菜汁對(duì)治療便秘有立竿見(jiàn)影的療效。另外每天飯后服300毫升白菜汁，還能緩解痛風(fēng)并有效防治高血壓、高血脂、高膽固醇，并能讓虛胖者減肥不反彈。

4、冬瓜有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿，還可使人免生疔瘡。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎鹽水腫、營(yíng)養(yǎng)不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。

冬瓜是一種解熱利尿比較理想的日常食物，連皮一起煮湯，效果更明顯。

5、咖啡有排水功效，喝下十分鐘后就見(jiàn)明顯效果。另外咖啡還有助消化作用，特別在吃多了肉類的時(shí)候，使胃液分泌旺盛，促進(jìn)消化，減輕胃的負(fù)擔(dān)?？Х冗€有分解脂肪的功效，所以吃過(guò)高熱量的食物后，非常有利于減肥。

水腫型肥胖日常飲食禁忌

1、在水腫期內(nèi)，飯菜最好要清淡，每天食鹽控制在3-5克。禁忌油脂、海魚(yú)、蝦、蟹等。蔬菜中要忌用大量的蔥、韭、姜、大蒜等辛辣食品，南瓜、雪里紅、生冷水果等也應(yīng)忌食。

2、水腫消退后，短時(shí)期內(nèi)也應(yīng)注意堅(jiān)持低鹽飲食，但可適當(dāng)?shù)卦黾右恍I(yíng)養(yǎng)豐富的食物。但要少吃或不吃富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物，要選擇植物油，如菜籽油、葵花籽油，吃些玉米面及蔬菜、水果、瘦肉、魚(yú)類等少膽固醇食物，多食大豆制品，如豆腐、豆腐腦、豆?jié){、豆腐干，因?yàn)樗鼈兪呛芎玫闹参镄缘鞍住?/p>

3、腌漬類蔬菜：植物性脂肪在制作過(guò)程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。

每個(gè)人都希望自己每天都能以自己的最佳狀態(tài)出門，但是出現(xiàn)水腫會(huì)嚴(yán)重的影響我們的自身形象，通過(guò)對(duì)消除水腫的方法有哪些的了解，出現(xiàn)這樣的情況我們一定要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，如果是疾病所導(dǎo)致的水腫要及時(shí)進(jìn)行治療。