選擇焦慮癥治療方法
相信大家都聽說過選擇焦慮癥吧？選擇困難，幾乎每個人都會面臨，但一般不至于形成疾病?？墒俏覀兩磉吙偸谴嬖谝恍┗加羞x擇焦慮癥疾病的人。他們常常在面臨選擇時，會特別急躁，拿不定主意，日子久了也就形成了選擇型疾病。那么我們該選擇什么樣的方法進行治療呢？
在不嚴重的情況下可以利用一些簡單方法使患者增強自己的安全感，從追求所謂完美的強迫癥束縛中解脫出來。如問題已經(jīng)比較嚴重了，那么還是要盡早尋求專業(yè)人士的輔導和幫助。
首先要指導患者了解自己，進而管理自己，堅定地接受一種選擇。當面臨選擇困難時，可以嘗試著只選擇其中一項選擇，不論對錯，也不去考慮更多，堅定這一選擇。當選擇完成后，指導患者不要后悔，也不要做任何對比，相信自己的選擇是最好的。這事實上是一種正面的心理暗示，患者可以通過不斷重復(fù)這樣的心理暗示，來逐漸走出選擇障礙的陰影。
此外，還可以采用對比優(yōu)劣的方式來幫助患者進行選擇，例如在選擇的過程中，當患者感到比較困難而不知如何抉擇時，可以指導他列一個對比表，一邊列出做這個選擇的十項優(yōu)點，在另一邊列出不做這個選擇的十項缺點，兩相對照，可以幫助其更加清晰地看到自己選擇的結(jié)果，從而幫助下決定。
同時，還有必要指導患者改善自己的親密關(guān)系以及學會自我欣賞。心理咨詢師告訴我們，親密關(guān)系是增強安全感的重要一環(huán)，患者需要盡可能地去改善自己與家人，尤其是與父母之間的情感關(guān)系，并從中學會欣賞自己。這是一種非常好的方法，在親密關(guān)系中減少相互間的指責、批評，而更多采用欣賞和鼓勵的言辭和舉止，這都是加強和促進親密關(guān)系向好的舉措。而親密關(guān)系的改善和安全感的增強，都可以緩和選擇障礙的問題。
通過上面文章的介紹，想必大家已經(jīng)都知道了選擇癥，其實是有多種治療方法的，我們可以根據(jù)情況的不同，采取合理的治療方法。當然前提還是要，進行自我的疏導比較好，這樣可以有效的減輕疾病的發(fā)生，減少對生活的困擾。
