在我們的日常生活中有很多人被頭皮屑所困饒，頭屑雖然不是不是什么疾病，但是往往會(huì)讓處于職場(chǎng)的人們特別尷尬，而且，如果頭皮屑沒(méi)有得到最及時(shí)和最好的治療，發(fā)展嚴(yán)重可能會(huì)導(dǎo)致一些銀屑病的發(fā)生，對(duì)我們的健康就會(huì)帶來(lái)了嚴(yán)重的影響，那么治療頭屑的方法有哪些呢？下面我們一起了解一下。

治頭屑的方法：

1、減少洗發(fā)的次數(shù)

有頭屑就要多洗幾次頭？錯(cuò)！尤其在干燥的冬天就更加錯(cuò)，過(guò)度洗頭尤其洗發(fā)水中含有月桂基硫酸鈉成分，會(huì)更加刺激頭發(fā)發(fā)干造成更多頭屑。在冬天養(yǎng)生，要減少洗發(fā)的次數(shù)，以避免具有保護(hù)頭發(fā)作用的頭皮油脂的流失。頻繁洗頭發(fā)，也會(huì)增加頭發(fā)的被牽拉程度，加重脫發(fā)現(xiàn)象。

2、頭部按摩

通過(guò)頭部按摩的方法也會(huì)收到較好的效果。具體做法是：患者取坐位，用雙側(cè)或單側(cè)手指與手掌從前額發(fā)際處向枕殼處來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩，往返做20～30次，使頭皮有發(fā)熱感?；蛘邌问炙闹福ㄊ持?、中指、無(wú)名指、小拇指）并攏彎曲成90度，從發(fā)際處向后輕輕敲打，使頭部有輕松感，往返5～10次。以上兩種按摩方法每日兩次，每次5分鐘，5～10天即可見(jiàn)效。

3、盡量少染發(fā)

染發(fā)劑會(huì)損傷毛干，導(dǎo)致頭發(fā)斷裂，還會(huì)使頭皮細(xì)胞受到刺激，造成頭屑增多。劣質(zhì)的染色劑在令發(fā)質(zhì)變得干枯脆弱的同時(shí)，也會(huì)對(duì)頭皮造成一到的危害。如果必須染發(fā)，請(qǐng)務(wù)必選用好的染色劑。

4、適當(dāng)曬太陽(yáng)

適度的日曬可抑制頭皮屑，是因?yàn)槿諘裼兄嵘w內(nèi)血清素，不僅益于夜間睡眠，也可舒緩憂郁癥狀，減少頭皮屑的危險(xiǎn)，不過(guò)為避免肌膚曬傷，建議選擇清晨時(shí)分至戶外散步約10分鐘即可。

5、頭皮發(fā)癢用指腹按摩方式來(lái)緩解搔癢

冬季時(shí)，頭皮容易干燥瘙癢，頭皮一癢就開(kāi)始撓，然后就會(huì)進(jìn)入越撓越癢的惡性循環(huán)，尤其是在用指甲撓得特別狠勁之后，雖然可以緩解短暫幾秒，可之后會(huì)更加厲害，還會(huì)傷害到你的頭皮。因此，如果頭皮發(fā)癢，不要用指甲去抓，要用指腹，用按摩的方式來(lái)緩解搔癢。

6、不要將洗發(fā)水直接倒在頭上

未起泡的洗發(fā)水會(huì)刺激頭皮，加劇頭皮屑出現(xiàn)，因此，應(yīng)該把洗發(fā)水倒在手中，搓起泡再搽在頭發(fā)上。

7、偶爾改變一下發(fā)際線位置

統(tǒng)計(jì)顯示，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)樣式的分頭，發(fā)際線會(huì)逐漸變寬，對(duì)毛囊也會(huì)有影響，嚴(yán)重時(shí)會(huì)形成難以平復(fù)的印記，因此不定期地?fù)Q一下位置，對(duì)頭發(fā)的健康也很有利。

8、調(diào)整飲食

在平時(shí)，應(yīng)多吃一些含堿性多的如海帶、紫菜。常喝鮮奶、豆類、水果類等食物，可以潤(rùn)發(fā)；多吃清熱去毒的食物；避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，這些食物會(huì)刺激增加頭油及頭皮的形成。

9、用溫水洗頭

當(dāng)頭屑多、頭皮癢時(shí)，許多女性會(huì)用很熱的水洗頭，想要用燙水止癢，一開(kāi)始可能會(huì)覺(jué)得止癢的效果不錯(cuò)，但頭皮會(huì)由于溫度過(guò)燙而受損傷，反而會(huì)導(dǎo)致更癢與更多頭屑的問(wèn)題。而水溫過(guò)凍會(huì)使毛孔收縮，同時(shí)，發(fā)內(nèi)的污垢不能清洗掉，洗頭用20℃左右溫水即可。

10、少吃含脂肪高的食物

尤其是油脂性頭屑的人更應(yīng)注意。因?yàn)橹緮z入多，會(huì)使皮脂腺分泌皮脂過(guò)多，從而加快頭屑的產(chǎn)生。因此，平時(shí)應(yīng)該避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，從而有效減少頭油及頭皮的形成。

11、保持良好習(xí)慣

梳子、枕頭、枕巾等等要保持干凈，最好盡量不與他人互相使用梳子。有頭皮屑困擾者應(yīng)保持頭部通風(fēng)、清爽，建議應(yīng)每3至7天更換1次枕頭套，減少掉落枕頭上的頭皮屑阻塞毛囊的機(jī)率，并避免接觸臉部導(dǎo)致肌膚發(fā)炎等。

尤其是處于在職場(chǎng)的很多朋友都希望自己留給別人的印象是特別完美的，當(dāng)然就不能容忍頭皮屑的出現(xiàn)，通過(guò)對(duì)治療頭屑的方法有哪些的了解之后，相信會(huì)對(duì)許多因頭皮屑所困擾的朋友帶來(lái)幫助，在治療頭皮屑的過(guò)程當(dāng)中我們盡量不要去選擇靠化妝品治療，盡量要選擇一些天然對(duì)身體對(duì)頭皮沒(méi)有刺激性的方法進(jìn)行治療。