俗話說的好胃病的人，三分靠治七分靠養(yǎng)，但是如何要養(yǎng)好這個病也是一種很困難并且很奢侈的事情。胃病的各種胃脹、胃酸、吃不下飯等情況讓我們的胃也越來越糟糕。很多人選擇吃胃藥，其實在吃胃藥的同時，一邊養(yǎng)著我們的胃，卻有傷害者我們的胃。下面我們來談?wù)勆窠?jīng)性腸胃炎保健。

飲食調(diào)理首先要一日三餐規(guī)律飲食，其次要合理搭配飲食，從內(nèi)部進(jìn)行調(diào)理，物理治療采用內(nèi)病外治，常用有：“磁療胃墊”，可改變胃病患者的胃腸生理功能，具有鎮(zhèn)痛消炎、理氣止痛、雙向調(diào)節(jié)、提高免疫力的作用，因為在磁場的作用下改善了病灶局部的血液循環(huán)，使抗體、白細(xì)胞及營養(yǎng)物質(zhì)迅速輸送到患部，使炎癥部位的缺血、缺氧及酸中毒現(xiàn)象得到改善和糾正。同時也可促進(jìn)炎性物質(zhì)的吸收和消散。并且具有緩解胃腸道平滑肌痙攣作用。自己日常也可以用自我按摩具體方法為：用手掌或掌根魚際部在劍突與臍連線之中點(中脘穴)部位作環(huán)形按摩，節(jié)律中等，輕重適度。每次10-15分鐘，每日1-2次。

1、忌食粗糙和刺激性食物。忌食過硬過辣、過咸、過熱、過分粗糙和刺激性強的食物。如油炸食品、腌臘食品、辣椒、大蒜等。不管柑橘類果汁、番茄制品、咖啡、酒類以及所有會直接刺激食道的食物會不會引起胃酸，你最好避免食用。

2、避免高脂肪食物。高脂肪食物、酒、糖類、巧克力會使括約肌放松，造成回流，所以如果你有胃灼熱的癥狀，就應(yīng)避免這些食物。

3、細(xì)嚼慢咽助消化。細(xì)嚼慢咽對消化絕對有幫助，你應(yīng)該徹底咀嚼食物，使食物充分與唾液混合，用餐時避免有壓力，可以使你的消化作用有一個好的開始。

4、飲食有規(guī)律。注意飲食調(diào)理養(yǎng)護(hù)，有規(guī)律地定時定量進(jìn)食，以維持正常消化活動的節(jié)律。切不可饑一頓飽一頓或不吃早餐，尤其應(yīng)避免暴飲暴食。

這就是神經(jīng)性腸胃炎保健，可以看出對待胃病我們必須兩手準(zhǔn)備。一方面我們應(yīng)該保持好的生活方式，合理的飲食，好的習(xí)慣，再配合藥物的治療，才能起到更好的作用。一日三餐要有規(guī)律，最好是少食多餐，從內(nèi)二外的治療，還有胃病的患者們最好少熬夜，熬夜也是加重胃的負(fù)擔(dān)。