小腿肌肉酸痛，主要我們很久一段時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng)，突然進(jìn)行大量的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的。所以建議大家在平時(shí)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，應(yīng)該要注意運(yùn)動(dòng)量，不然結(jié)果就是適得其反了，會(huì)因此出現(xiàn)很多的問題，比如小腿肌肉酸痛等，但是小腿肌肉酸痛又不僅僅是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)才會(huì)造成的，很多原因也會(huì)導(dǎo)致這個(gè)問題的出現(xiàn)，那么今天我們就來一一為大家介紹一下都有哪些原因。

引起小腿肌肉酸痛可能是因?yàn)樾呐K壓力不夠，靜脈彈性不夠?qū)е碌?，血液在下肢難以回流到心臟，導(dǎo)致下肢靜脈曲張。原因有很多種，比如長(zhǎng)時(shí)間的站立或行走，缺乏規(guī)律的休息和鍛煉(售貨員的職業(yè)病)，腿部肌肉太少，心血管功能較差。

一般是由小腿的筋骨長(zhǎng)期勞損，缺鈣，慢性疾病等引起，小腿乏力酸痛中醫(yī)認(rèn)為多與氣虛有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為可能受外因風(fēng)、寒、濕，或由于內(nèi)因怒、思、恐過甚，或由于不外不內(nèi)因如房事不節(jié)，傷腎精氣，外傷傷筋動(dòng)骨，飲食濕、寒之物傷脾等原因所致。

發(fā)現(xiàn)小腿疼痛癥后，就應(yīng)該停止跑步作適度的休息。并 可服用消炎鎮(zhèn)痛劑或用冰敷、冰按摩來減輕疼痛。當(dāng)急性期過后，也可使用 浸泡熱水或超因波電療，以加速復(fù)原。當(dāng)然我們需從根本的原因加以矯正， 若足部過于內(nèi)翻，可用特制或膠制的鞋墊置于足下，矯正或購買緩沖良好的鞋子以減除大的撞擊力。若有肌力不夠或不平衡得情形，則要做肌肉加強(qiáng)訓(xùn)練。在運(yùn)動(dòng)前熱敷或按摩患部，運(yùn)動(dòng)后冰敷患部可有效的預(yù)防疼痛再發(fā)生。

通過上面關(guān)于小腿肌肉酸痛原因的詳細(xì)介紹以及對(duì)于出現(xiàn)這些問題之后應(yīng)該如何去治療，我們都一一進(jìn)行了說明，所以通過小腿肌肉酸痛的出現(xiàn)，給了我們一個(gè)建議，很久沒運(yùn)動(dòng)，如果要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該要適量就行了，不然后果就會(huì)適得其反，讓自己深受在痛苦中。