肩周炎最好治療方法介紹
人的身體其實就像一部復(fù)雜高效的機器，雖然能做很多工作，卻也會由于長時間的工作和受力而導(dǎo)致磨損。比如我們生活中最依賴的手，在長期的高強度工作或是不當(dāng)使用的過程中，也很容易導(dǎo)致出現(xiàn)勞損和損傷。比如我們常見的肩周炎很大一部分原因就是由于我們的肩部運動勞損造成的。
目前，對肩周炎主要是保守治療?？诜祖?zhèn)痛藥，物理治療，痛點局部封閉，按摩推拿、自我按摩等綜合療法。同時進(jìn)行關(guān)節(jié)功能練習(xí)，包括主動與被動外展、旋轉(zhuǎn)、伸屈及環(huán)轉(zhuǎn)運動。當(dāng)肩痛明顯減輕而關(guān)節(jié)仍然僵硬時，可在全麻下手法松解，以恢復(fù)關(guān)節(jié)活動范圍。
自我按摩的步驟及方法為：
1.用健側(cè)的拇指或手掌自上而下按揉患側(cè)肩關(guān)節(jié)的前部及外側(cè)，時間1～2分鐘，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。
2.用健側(cè)手的第2～4指的指腹按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個部位，時間1～2分鐘，按揉過程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點亦可用手指點按片刻。
3.用健側(cè)拇指及其余手指的聯(lián)合動作揉捏患側(cè)上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間1～2分鐘。
4.還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進(jìn)行按摩，一邊按摩一邊進(jìn)行肩關(guān)節(jié)各方向的活動。
5.最后用手掌自上而下地掌揉1～2分鐘，對于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法進(jìn)行治療。
肩周炎雖然不是什么特別嚴(yán)重的疾病，但是對于我們?nèi)粘Ｉ詈凸ぷ鱽碚f，特別是對于體力勞動工作者，確實有著極大的影響，所以如果你有肩周炎的癥狀，不妨參照上述的方法給自己做一些簡單的按摩，如果癥狀太過嚴(yán)重，則最好及時就醫(yī)。
