腿部血液循環(huán)不好的原因是各種各樣的，但是相對主要的原因，我們認(rèn)為是與你的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣有關(guān)系，現(xiàn)在的人群，缺少鍛煉，導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多毛病，那么腿部血液循環(huán)不好，可能也是因?yàn)檫@個原因，所以我們平時(shí)應(yīng)該要多注意鍛煉身體，在飲食方面我們盡量少吃過于油膩的東西。這樣對我們的身體才有益。

腿的血液循環(huán)不好這個主要是因?yàn)槟泱w虛，陽虛造成的晚上睡覺盡量把腿抬高，血液循環(huán)不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。

腿的血液循環(huán)不好很可能是得了頸椎病了，頸椎病的根源是頸椎間盤退行變性后，椎間盤松動，繼而壓迫神經(jīng)根、脊髓或椎動脈而引起的各種癥狀。長期不良的坐姿或長久停留在電腦前，最容易造成頸項(xiàng)肌的疲勞，引起頸肩痛、項(xiàng)肌痙攣，甚至出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?久而久之，勢必在成年之后過早地出現(xiàn)頸椎間盤退行性變。

1.有氧運(yùn)動。慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動過度，高強(qiáng)度的運(yùn)動，大量的出汗，會“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用。

2. 穿棉襪。純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。 進(jìn)補(bǔ)熱量食物 天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)。北方冬季寒冷，可補(bǔ)溫?zé)崾称?，如牛、羊肉或狗?而南方氣候較溫和，應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合;而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

3.保證充足睡眠 每天至少要保證6個小時(shí)的睡眠時(shí)間，充足的睡眠有利于儲藏陽氣，陰精蓄積。 按摩手腳心 有時(shí)間的時(shí)候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。

通過上面我們對腿部血液循環(huán)不好的原因以及治療的方式的簡單介紹，生活中很多會腿部的循環(huán)不好，有很多方面，最主要的是因?yàn)楸旧眢w質(zhì)比較虛弱，那么我們可以通過各種方式來拜托這種困擾，加強(qiáng)身體的鍛煉也是很重要的哦！