在我們的生活中，有很多種湯類可以起到祛濕健脾的作用，只是我們?cè)谏钪腥鄙倮斫舛?。祛濕健脾湯主要有白鯽魚煲湯、薏仁豬腳湯、赤小豆、冬瓜生魚湯以及天麻補(bǔ)腦湯等，對(duì)這些祛濕健脾湯的做法跟功效，我們建議大家可以多去了解一下，這樣有助于你們食用它們，并且利用它們的價(jià)值。

健脾祛濕湯推薦一：白鯽魚煲湯

用油將魚兩面煎黃，用開(kāi)水猛火煲湯，煮成白色乳狀。然后加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滾三分鐘。鯽魚性甘平，補(bǔ)而不燥，健脾去濕，而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)。中醫(yī)認(rèn)為此方補(bǔ)脾胃甚好。

健脾祛濕湯推薦二：薏仁豬腳湯

功效：健脾益胃、利濕、壯腰膝材料：薏仁30g，干凈豬腳一只約半斤

制法：薏仁碾碎，豬腳洗凈剁塊與薏仁一同放入砂鍋，加黃酒、姜及清水1500毫升，蓋好。先用猛火煮滾，除去湯面浮沫，再用文火煨約2小時(shí);待豬蹄爛熟后，依次加入鹽、醬油、蔥、胡椒粉。

健脾祛濕湯推薦三：赤小豆、冬瓜煲生魚湯

做法：生魚一條、宰凈，冬瓜(連皮)500克，赤小豆60克，蔥頭5個(gè)，煲湯，不放鹽。

功效：此湯補(bǔ)脾、利水、消腫，其作用為補(bǔ)脾而不留邪，利水而不傷正氣?；啬咸?，濕氣盛，濕易困脾，影響運(yùn)化，很多人容易出現(xiàn)身體困重，乏力倦懶，飲食減少，腹脹便溏等癥狀。特別是對(duì)于腫瘤病人，回南天容易病情加重。因?yàn)槟[瘤病人本來(lái)就脾虛，痰瘀內(nèi)結(jié)，回南天濕盛困脾，會(huì)加重痰濕內(nèi)生，阻遏陽(yáng)氣，從而使病情加重，腫瘤進(jìn)展。

健脾祛濕湯推薦四：天麻補(bǔ)腦湯

材料：魚頭、天麻制法：用清水洗凈2個(gè)大魚頭和100克天麻，將魚頭封煎后放一旁。在沙鍋中倒入約8碗清水，先放魚頭，后放入天麻，隔水燉至水沸時(shí)改用中至慢火，燉兩至三小時(shí)，再放入適量鹽即可。

提醒：煲是將鍋?zhàn)又苯臃庞诨鹕蠣F煮，而燉則是用隔水方式蒸煮為原則;煲湯會(huì)使湯水愈煮愈少，食材酥軟，燉湯則是原汁不動(dòng)，適宜于含天麻一類藥材的湯料。

相信你們看了這篇文章介紹的祛濕健脾湯的種類，你們應(yīng)該都知道祛濕健脾湯主要有幾種了。對(duì)于這些祛濕健脾湯，我們?cè)谏钪羞m當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┯兄谖覀兘∑B(yǎng)氣以及調(diào)理體內(nèi)的濕氣，特別是老年人，你們?cè)谄綍r(shí)最應(yīng)該飲用的。