我們有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)蹲久了站起來(lái)頭暈的癥狀，很多出現(xiàn)這樣癥狀的朋友都害怕自己是不是患上了這樣或者那樣的疾病，其實(shí)我們蹲久了站起來(lái)頭暈是有很多因素的，所以我們一定要區(qū)別看待才行，沒(méi)必要疑神疑鬼，下文我們就一起來(lái)看看蹲久了站起來(lái)頭暈的原因以及解決的辦法。

蹲久了站起來(lái)會(huì)頭暈怎么辦？當(dāng)我們感覺(jué)特別疲憊的時(shí)候，總會(huì)蹲下來(lái)歇息一會(huì)兒，但是時(shí)間久了，突然間站立起來(lái)就會(huì)出現(xiàn)腿腳麻木，頭暈?zāi)X脹的感覺(jué)，癥狀嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)突然暈倒的情況，很是危險(xiǎn)，我們看看蹲久了站起來(lái)會(huì)頭暈怎么辦呢？

首先，我們先了解一下蹲久了站起來(lái)會(huì)頭暈，這是很多人都比較常見(jiàn)的一種癥狀，可能是我們?nèi)梭w的血壓的突然的變化導(dǎo)致的，所以我們要時(shí)刻注意，蹲久了之后，不要突然的站起來(lái)，慢慢的，一點(diǎn)一點(diǎn)的站起。

首先我們要有個(gè)強(qiáng)壯的身體。要保持良好的精神狀態(tài)，適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)，改善神經(jīng)、血管的調(diào)節(jié)功能，加速血液循環(huán)，減少直立性低血壓的發(fā)作。

要想避免這種情況的發(fā)生，小編建議，無(wú)論是久坐還是久蹲，起身切記過(guò)猛，慢慢起身就能避免這一癥狀的發(fā)生。

防止中風(fēng)的出現(xiàn)。中風(fēng)的先兆可以有各種各樣，比如突然的說(shuō)話不清、手腳麻木;一邊身體乏力;視物重影;頭暈等等。

頭暈?zāi)垦?、胸悶惡心、肢體沉重倦怠、舌苔白膩、脈象弦滑，屬痰濁中阻頭暈，是實(shí)證。治宜燥濕祛痰，健脾和胃，常用半夏白術(shù)天麻湯。

少吃油膩和甜食;盡量保證生活規(guī)律。經(jīng)常熬夜也會(huì)造成身體上火，誘發(fā)耳鳴;多攝入一些維生素B，可以有效預(yù)防耳鳴。

注意事項(xiàng)

平時(shí)最好不要長(zhǎng)時(shí)間蹲著，如果因工作須經(jīng)常蹲著時(shí)，可事先準(zhǔn)備好矮凳子，減輕下肢的屈曲程度;

在上面的文章里面我們介紹了在日常生活中經(jīng)常遇到的一種情況，那就是蹲久了站起來(lái)頭暈，其實(shí)蹲久了站起來(lái)頭暈和很多因素有關(guān)系，大家只要加強(qiáng)鍛煉，就可以避免出現(xiàn)蹲久了站起來(lái)頭暈的癥狀。