眼睛是我們五官中最重要的器官，眼睛同樣也是我們靈魂的體現(xiàn)，而視力的好壞就能體現(xiàn)出一個(gè)人的精氣神。從小到大我們的視力都會(huì)隨著外界和自身的原因有不同的改變。而近視、遠(yuǎn)視、弱視和閃光等都是視力經(jīng)常出現(xiàn)的問(wèn)題，而視疲勞則是我們每一天都會(huì)感受到的眼睛問(wèn)題，所以我們應(yīng)該采取一定的治療方法。

在視疲勞警示的情況下，我們就應(yīng)該好好的保護(hù)我們的眼睛，想要遠(yuǎn)離眼睛的一些疾病我們就應(yīng)該注意日常的保養(yǎng)，同時(shí)要給自己一個(gè)舒適的觀看的環(huán)境，下面一起來(lái)看看視疲勞的一些具體治療和防治方法。

按摩抗疲勞緩解眼睛疲勞的方法

1、眼球按壓：首先先將眼睛閉起來(lái)，然后用手指的食指、中指以及無(wú)名指的手指指端輕輕地在眼球上按壓，按壓的時(shí)候可以同時(shí)輕柔地旋轉(zhuǎn)一下，大約按壓20秒鐘即可，注意在按壓的時(shí)候不要太大力也不要按太久。

2、揉搓額頭：用兩手的中間三手指從額頭的中間開(kāi)始，然后往額頭的兩邊的太陽(yáng)穴方向揉按，到太陽(yáng)穴的時(shí)候在用力按一會(huì)，按搓的時(shí)候指尖部位出力，重復(fù)按3到5次。

3、按壓眉間：用拇指的指腹部位放在眉毛根部下面凹陷的地方，然后開(kāi)始按壓轉(zhuǎn)動(dòng)，重復(fù)按壓3遍。接著再運(yùn)動(dòng)一下眼球，讓眼睛往右、上、左、下看，注意轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛的時(shí)候頭部保持不動(dòng)，重復(fù)幾遍再用力地眨眼、閉眼。

注意選擇燈光

如果經(jīng)常在光線不足或者光線不好的情況下看電視或者看書(shū)，就很容易造成眼睛干澀，而且近距離看書(shū)的時(shí)候，應(yīng)該選擇柔和的光線，以避免刺眼的光線直射眼睛。因此在看電視或者使用電腦的時(shí)候不要關(guān)燈。

在使用電腦時(shí)注意姿勢(shì)

在使用電腦的時(shí)候要注意姿勢(shì)，電腦顯示器中心位置要與眼睛在同一水平線上，眼睛與屏幕之間的距離保持40-50厘米。最好經(jīng)常眨眼睛或者閉目休息一會(huì)，這樣對(duì)于預(yù)防眼睛過(guò)度疲勞非常有幫助。

保持室內(nèi)的適宜光線

室內(nèi)的光線要適宜，尤其是電腦室，不能夠太亮也不能夠太暗，應(yīng)該注意避免光線直接照射在屏幕上產(chǎn)生干擾光線。同時(shí)要注意定期清理粉塵以及微生物，保持室內(nèi)的空氣流通，更換新鮮的空氣。

注意勞逸結(jié)合

勞逸結(jié)合很關(guān)鍵，尤其是電腦操作人員，最好在連續(xù)工作1個(gè)小時(shí)候就休息10分鐘左右，或者到操作室外活動(dòng)活動(dòng)筋骨，可以散散步或者做做廣播體操等，給眼睛一個(gè)休息的時(shí)間與空間。

視疲勞最初的癥狀就是眼睛干、澀，很難受，這個(gè)時(shí)候我們就要考慮到視疲勞了，千萬(wàn)不能忽略視疲勞，它是預(yù)告我們眼睛出現(xiàn)問(wèn)題的前兆。我們應(yīng)該及時(shí)的給我們的眼睛不一下按摩，然后休息一會(huì)兒，向遠(yuǎn)處的綠色的樹(shù)木眺望一會(huì)兒，同時(shí)還應(yīng)該按照上面介紹的保養(yǎng)自己的視力。