在中醫(yī)中，將我們的體質(zhì)分為怕寒體質(zhì)、怕熱體質(zhì)、寒熱錯(cuò)雜體質(zhì)，事實(shí)證明，不同的體質(zhì)，在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候有著不同的進(jìn)補(bǔ)方式，而且怕寒體質(zhì)寶庫(kù)了氣虛、陽虛、血虛、情緒郁悶、氣血瘀阻等情況，而怕熱體質(zhì)包括陰虛燥熱、火熱、濕熱等情況，不同體質(zhì)的朋友有著不同的飲食方法，下面我們一起詳細(xì)了解下這個(gè)問題。

為了更好的保證我們的身體健康，不同體質(zhì)的人群所選擇的食補(bǔ)方法也是不同的，但是我們需要注意的是，只有適合我們的方法才能為我們的健康提供一定的保障，讓我們擁有一個(gè)良好的身體。

怕寒體質(zhì)：(1)以甘平及溫性之食品為主要食物，酌量搭配涼性食物。

(2)盡量避免時(shí)常單獨(dú)吃生冷寒性食品。因?yàn)椋蟛糠质卟诵远嗪疀?，在烹調(diào)此類蔬菜時(shí)可加入辛溫之蔥、生姜及胡椒等調(diào)味品，或與雞肉、羊肉、牛肉等溫?zé)嵝匀忸愅?，則可減輕其寒性，避免損傷陽氣。

(3)吃完冰品或寒涼食物后，可喝一碗龍眼茶、紅糖水、蔥姜蛋花湯、姜湯、金橘桂圓茶等溫?zé)崾称?，以中和之?/p>

怕熱體質(zhì)：(1)以甘平及涼性之食品為主要食物，酌量搭配溫性食物。

(2)盡量避免時(shí)常單獨(dú)吃燥熱性食品，若不慎過食，可喝綠豆湯、薏仁湯、薄荷綠茶、蘆薈汁、小麥草汁、甘蔗汁、冬瓜茶等寒涼性食物，以中和之。

寒熱錯(cuò)雜體質(zhì)：

若身上同時(shí)出現(xiàn)寒熱夾雜的癥狀，屬于寒熱錯(cuò)雜的綜合體質(zhì)，則生冷寒性及燥熱食品均不宜多食。因?yàn)?，過食寒性食品易傷陽氣，而過食熱性食品易傷陰液及助長(zhǎng)熱性。宜常吃甘平易吸收的食物，輪流或同時(shí)食用涼性及溫性食物，這樣不僅可同時(shí)吸收涼溫食物的精華，更可相互平衡，避免單獨(dú)食用而產(chǎn)生副作用。

有關(guān)寒熱體質(zhì)的不同的問題就講解到這里，希望對(duì)您起到幫助，在我們的生活中人們的體質(zhì)主要有三種，不同體質(zhì)的人群在食補(bǔ)的時(shí)候有著不同的方法，所以我們一定要謹(jǐn)慎的選擇，這樣才能避免進(jìn)補(bǔ)失誤的情況發(fā)生，為我們的身體營(yíng)造一個(gè)更加健康的身體。