準備運動的作用是什么
小時候，我們就聽家人和老師說，不管我們在做什么運動之前，都是需要做些適合的準備運動的。當時，可能大家對此都是不能夠理解的。但是等到長大之后，我們才能夠明確到運動前準備運動的重要性。而根據(jù)最新的研究發(fā)現(xiàn)，準備運動的最大的重要性便是其作用，要知道，運動前做準備運動，對于身心都是有著多方面的作用的。而針對這個問題，就讓我們一起來暢想一下吧，相信是能夠收獲正確答案的。
準備活動的作用：
1、提高肌肉溫度，克服肌組織的沾帶性，預防運動損傷的發(fā)生。體育鍛煉前進行一定強度的準備活動，可使肌肉的代謝過程加強，肌肉溫度升高，這樣即可以使肌肉的沾帶性下降(不發(fā)僵)，還可以增加肌肉、韌帶的伸展性和彈性，減少由于肌肉劇烈收縮造成的運動損傷。
2、提高內(nèi)臟器官的機能水平，以適應身體運動的需要。內(nèi)臟器官的機能特點是惰性較大，適當?shù)臏蕚浠顒涌稍谝欢ǔ潭壬项A先動員內(nèi)臟器官的機能，使正式鍛煉一開始時內(nèi)臟器官的機能，使正式鍛煉一開始時內(nèi)臟器官的機能就達到較高水平，這樣還可以減輕開始運動時由于內(nèi)臟器官的不適應所造成的不舒服感覺。
3、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性。體育鍛煉前的準備活動可以將鍛煉者的心理狀態(tài)調(diào)整到體育鍛煉的情景中來，同時接通各運動中樞間的神經(jīng)聯(lián)系，使大腦皮層處于最佳的興奮狀態(tài)，投身于體育鍛煉之中，可達到事半功倍的效果。
由上可知，有關(guān)運動前的準備運動的作用，大致上是有三個方面的，而這三個方面機會已經(jīng)涵蓋了所有方面。也就是說，在運動之前做準備運動是必須的，也是非常有益處的。因此，希望大家在今后的生活之中，一定要盡量做到這一點，這樣才能夠保證運動最好的效果的。
