心煩愛發(fā)脾氣怎么辦呢
2017-05-24 08:06:07 來源：360常識網(wǎng)
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導語：心煩和愛發(fā)脾氣其實是種敵對或煩躁的表現(xiàn)，這主要在于當人們的主觀想法與實際事實出現(xiàn)巨大差距時，往往就會出現(xiàn)這樣的情緒表現(xiàn) 從心理學來
心煩和愛發(fā)脾氣其實是種敵對或煩躁的表現(xiàn)，這主要在于當人們的主觀想法與實際事實出現(xiàn)巨大差距時，往往就會出現(xiàn)這樣的情緒表現(xiàn).從心理學來說，脾氣不好和經(jīng)常發(fā)火不僅容易誘發(fā)心臟疾病，同時也會增加其他疾病的可能性，所以為了您的健康一定要控制好自己的情緒.以下我們來談一下具體的控制技巧.
1.意識控制 當憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時，要用意識控制自己，提醒自己應(yīng)當保持理性，還可進行自我暗示：“別發(fā)火，發(fā)火會傷身體”，有涵養(yǎng)的人一般能做到控制。
2.承認自我 勇于承認自己愛發(fā)脾氣，以求得他人幫助。如果周圍人經(jīng)常提醒、監(jiān)督你，那么你的目標一定會達到。
3.反應(yīng)得體 當遇不平之事時，任何正常人都會怒火中燒，但是無論遇到什么事，都應(yīng)該心平氣和，冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行之所借，而不應(yīng)該迅速地做出不恰當?shù)幕負?。從而剝奪了對方承認錯誤的機會。
4.推己及人 凡事要將心比心，就事論事，如果任何亨倩，你都能站在對方的角度來看問題，那么，很多時候，你會黨得沒有理由遷怒于他人，自己的氣自然也就消失了。
5.寬容大度 對人不斤斤計較，不要打擊報復，當你學會寬容時，愛發(fā)脾氣的毛病也就自行消失了。
心煩和愛發(fā)脾氣從普通人的角度來說，是正常的心理現(xiàn)象，這時候就看具體人的處理方法了，情商高的人士會通過合理的方法科學的把不良的情緒逐漸瓦解掉，一方面利于身體健康，同時對別人也是一種尊重，所以真的希望以上的內(nèi)容能夠幫到正處在困擾中的您.
