如今患有血糖高的患者也越來越多了，這跟平時(shí)的生活與飲食都有著很密切的關(guān)系，這個(gè)疾病一直都要吃藥來治療，控制住血糖，很多患者就很關(guān)心，平時(shí)除了要注意飲食方面，如果經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的話，是不是就可以降低血糖，那么運(yùn)動(dòng)到底能不能降血糖呢，下面我給大家介紹下患有血糖高運(yùn)動(dòng)可以降低嗎。

有氧運(yùn)動(dòng)可以降低血糖

美國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，2型糖尿病人如果將有氧運(yùn)動(dòng)和力量鍛煉結(jié)合起來，降低血糖的作用更明顯。

美國(guó)路易斯安那州立大學(xué)預(yù)防醫(yī)學(xué)研究中心主任丘奇博士是該研究負(fù)責(zé)人，他們選取了262名平均年齡為56歲的2型糖尿病患者，這些患者平時(shí)習(xí)慣于久坐不動(dòng)?；颊弑环譃?組，分別為僅做力量練習(xí)、僅做有氧運(yùn)動(dòng)、有氧運(yùn)動(dòng)加力量練習(xí)和不參加任何運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)的方式為快走或騎腳踏車，力量練習(xí)則包括舉啞鈴、仰臥起坐等。在研究初始階段，這些病人的糖化血紅蛋白平均值為7.7%。9個(gè)月后，將有氧運(yùn)動(dòng)和力量練習(xí)相結(jié)合的一組病人，糖化血紅蛋白降低得最顯著，腰圍減少最明顯，強(qiáng)于單一運(yùn)動(dòng)的兩個(gè)組，服用藥量也隨之減少。

常見的有氧運(yùn)動(dòng)包括慢跑、快走、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩、扭秧歌、打乒乓球等。有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度低，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病患者很合適，尤其是心功能不好的老年患者。有氧運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，可從散步開始，逐步過渡到做操等。

以上就是對(duì)患有血糖高運(yùn)動(dòng)可以降低嗎的詳細(xì)介紹，通過文章的介紹后，我們知道了有氧運(yùn)動(dòng)是可以減低血糖的，所以患者平時(shí)飲食上要清淡，不吃含糖量多的食物外，也要注意多做些有氧的運(yùn)動(dòng)，來鍛煉身體，提高身體的免疫力后，又能起到很好的降低血糖作用。