胳膊酸脹痛怎么辦
胳膊可能是我們生活中用到最為頻繁的組織，很多人在長(zhǎng)期使用之后，或者是運(yùn)動(dòng)過(guò)后，常常會(huì)出現(xiàn)胳膊酸脹痛的感覺(jué)，像平時(shí)上班比較忙碌的人群，一旦這種病癥發(fā)生，給正常的工作產(chǎn)生了極大的影響，非常關(guān)心解決的方法。那么，胳膊酸脹痛怎么辦？下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解一下胳膊酸脹痛的解決方法吧。
第一個(gè)方法，如果是因?yàn)楹鋈贿\(yùn)動(dòng)或者增加運(yùn)動(dòng)量導(dǎo)致手臂肌肉酸痛，那么以后在運(yùn)動(dòng)之前做更多的熱身運(yùn)動(dòng)緩解一下，在運(yùn)動(dòng)完畢之后再做一些緩和的舒展動(dòng)作，一般幾天之后就能夠消除酸痛。
第二個(gè)方法，如果是睡覺(jué)或者坐久了導(dǎo)致手臂肌肉酸痛，那么首先就要調(diào)整自己的睡姿和坐姿，其次最好每坐一個(gè)小時(shí)就起來(lái)甩甩手，做個(gè)五到十分鐘的舒展運(yùn)動(dòng)。
第三個(gè)方法，如果是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)或者其他原因弄傷手臂導(dǎo)致肌肉酸痛的話(huà)，最好做一下輕微的按摩，同時(shí)配合敷一下熱毛巾，能夠舒緩疼痛。
第四個(gè)方法，有時(shí)候如果是感冒或者其他身體不適伴隨引起的肌肉疼痛，那么吃一些消炎藥或者止疼藥就可以了。
第五個(gè)方法，如果白天夜間常常會(huì)出現(xiàn)手臂酸痛，而且肩頸部也不舒服，那么可能是脊椎或者肩周炎等引起的，最好去醫(yī)院做專(zhuān)業(yè)的按摩推拿以及針灸和藥物治療。
有關(guān)胳膊酸脹痛怎么辦的介紹，大家應(yīng)該比較清楚了吧。導(dǎo)致胳膊酸脹痛的原因有很多，不少時(shí)候跟我們的工作和睡覺(jué)的姿勢(shì)有很大的關(guān)系，關(guān)鍵是要找到具體的致病因素，這樣才能有針對(duì)性的進(jìn)行解決。另外，如果疼痛感覺(jué)持續(xù)時(shí)間比較久的，應(yīng)當(dāng)適時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行檢查，這樣才能更加合理的處理。
