近視眼適合慢跑嗎
現(xiàn)如今很多青少年由于學(xué)習(xí)壓力巨大，經(jīng)常看書寫字，就導(dǎo)致了近視眼問題越來越嚴(yán)重，這種問題給我們帶來了很大的影響，很多人都不知道該如何是好，很多人對于近視眼適合慢跑嗎也沒有一個明確的認(rèn)識，多了解一些相關(guān)方面的內(nèi)容，才能夠避免給我們身體帶來不必要的傷害，下面就讓我們一起了解一下近視眼適合慢跑嗎吧。
1.高度近視可以進(jìn)行慢跑鍛煉。由于高度或超高度近視可能會合并玻璃體混濁或視網(wǎng)膜病變情況，甚至?xí)霈F(xiàn)視網(wǎng)膜脫離等嚴(yán)重并發(fā)癥。所以對于高度近視，一定要定期到醫(yī)院眼科進(jìn)行裂隙燈及眼底鏡檢查，平時避免過于劇烈的運動，以免發(fā)生視網(wǎng)膜脫離等嚴(yán)重并發(fā)癥，但可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)穆艿然顒印?/p>
2.高度近視可以跑步。一般高度近視的人不能做劇烈運動，但是在跑步機上比較均衡的運動可能影響不大；高度近視如果劇烈運動容易導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落，適當(dāng)?shù)幕顒涌梢裕侨绻懿綑C上速度比較快也不利于眼睛， 同時建議您晚上最多10點睡覺，注意眼睛不可以用眼時間過長，尤其在輻射下不能呆太長（會損害黃斑），也要遠(yuǎn)眺治療，最后注意不要吃過多油膩，可以吃些明目的食品。
3.高度近視要防止病變：最主要是避免嚴(yán)重視網(wǎng)膜病變的形成。因外傷是產(chǎn)生視網(wǎng)膜脫離的誘因，因此高度近視尤其是檢查發(fā)現(xiàn)有玻璃體視網(wǎng)膜病變的患者，應(yīng)盡量避免眼部外傷，不作劇烈運動。另外要定期作眼底檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時治療，盡可能減少視力損失。戶外練習(xí)，可以看遠(yuǎn)處的廣告牌、公共汽車站牌、汽車車牌號、公告、布告等。 另外，建議每天喝一些 9味瞳仁茶 ，可以輔助調(diào)理改善近視眼，降低眼壓，促進(jìn)眼部新陳代謝，緩解眼部疲勞。
近視眼適合慢跑嗎需要引起我們每個人的高度重視才能有效地幫助我們更好地預(yù)防出現(xiàn)的，不必要的傷害，充實的一件事眼的問題，我們一定要積極的尋找各種有效的方法進(jìn)行解決，同時注意用眼健康，時常注意緩解眼疲勞。
