血脂高運動療法有哪些
其實一說到疾病的治療的方法的時候，那么我們知道的。隨著醫(yī)學(xué)水平的大大提高，所以已經(jīng)有不少的治療疾病的方法了。不單單藥物可以緩解不舒服的癥狀。而且其實一旦有高血脂的問題的時候，那么其實運動也是可以混跡不舒服的癥狀的了。那么血脂高的病人需采用什么運動療法？
血脂是人體中一種重要的物質(zhì)，但是不能超過一定的量。如果膳食不平衡，攝入過多的高脂、高熱量食物，會使血液中膽固醇水平過高，進(jìn)而引發(fā)高血脂。運動對機(jī)體的脂質(zhì)代謝具有積極的影響，能提高脂蛋白脂酶的活性，加速脂質(zhì)的運轉(zhuǎn)、分解和排泄。高血脂癥患者加強(qiáng)運動鍛煉是積極的防治措施。
一般來說，患有高血脂癥而無其它合并癥者應(yīng)保持中等強(qiáng)度運動量，即每天達(dá)到慢跑3至5公里的運動量。對合并有輕度高血壓、肥胖、糖尿病和無癥狀性冠心病等疾病者應(yīng)自行掌握，以鍛煉時不發(fā)生明顯的身體不適為原則，必要時應(yīng)在醫(yī)療監(jiān)護(hù)下進(jìn)行。
運動方式可根據(jù)自己的情況及環(huán)境而定，可選擇慢跑、體操、太極拳、氣功、游泳、爬山、騎自行車及健身器鍛煉等。只要持之以恒，保持一定強(qiáng)度的運動量，就能達(dá)到預(yù)防和治療高血脂癥、降低冠心病等心腦血管疾病的患病率。
專家建議，以茶代酒，特別是早晨起床堅持空腹喝白開水３００毫升，能起到稀釋血液黏度和清洗胃腸道的作用。
白領(lǐng)們其實需要進(jìn)一步的預(yù)防高血脂的問題。畢竟他們因為工作的性質(zhì)的關(guān)系，比較容易在辦公室長時間坐著，那么這個時候為了預(yù)防高血脂的話。平時抽空進(jìn)行運動是十分必要的，而且建議上班族如果想預(yù)防疾病的時候，可以爬樓梯。
