脫肛的自我療法是什么
脫肛是很?chē)?yán)重的痔瘡，如果病癥嚴(yán)重建議進(jìn)行手術(shù)治療和其他治療方法，另外在生活中的保養(yǎng)也是很重要的，痔瘡的患有與患者平時(shí)生活中的不良習(xí)慣有很大的關(guān)系，如果生活中進(jìn)行一定的自我療法也是可以達(dá)到改善和恢復(fù)的效果的，下面我們來(lái)看一下這方面的內(nèi)容。
1、提肛門(mén)運(yùn)動(dòng)：靜坐，放松，將臀部及大腿用力夾緊，合上雙眼，配合吸氣時(shí)，向上收提肛門(mén)，提肛門(mén)后稍閉一下氣，然后配合呼氣時(shí)，全身放松。每次練90下。一日三次，放在便后和睡前進(jìn)行一次。
2、仰臥屈膝運(yùn)動(dòng)：仰臥屈膝，抬頭，右手伸到左膝，然后松弛復(fù)原；再屈膝抬頭，左手伸到右膝，松弛復(fù)原。每次運(yùn)動(dòng)30次。
3、快速收縮運(yùn)動(dòng)：可快速收縮肛門(mén)，每分鐘進(jìn)行30次，一日可作2-3次。
4、指擴(kuò)運(yùn)動(dòng)：右手食指涂適量潤(rùn)滑劑，先在肛門(mén)口按揉1分鐘，然后緩緩伸入肛門(mén)達(dá)2個(gè)指節(jié)，向前后左右四個(gè)方向擴(kuò)肛3分鐘，要均勻用力，切忌使用不適當(dāng)?shù)谋┝?，可在便后及睡前各進(jìn)行一次。特別適用于肛門(mén)術(shù)后病人以及有肛管環(huán)形狹窄和晚期肛裂病人。
以上就是脫肛的自我療法，方法很簡(jiǎn)單，能夠?qū)Ω亻T(mén)處的肌肉和血液起到循環(huán)和保健的效果，所以要堅(jiān)持進(jìn)行上述的鍛煉。另外在生活中也要注意保持良好的習(xí)慣，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢，擁有一個(gè)好的心態(tài)都有利于疾病恢復(fù)。
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