現(xiàn)在很多人都喜歡進(jìn)行一些鍛煉，以此來(lái)增強(qiáng)自己的體質(zhì)。但是很多人都不知道真正的鍛煉方法，所以在一些鍛煉中，很容易造成一些傷害。比如說(shuō)肌肉拉傷就是一種最常見的，因?yàn)殄憻挾斐傻膫?。那么，什么是大腿肌肉拉傷呢？肌肉拉傷的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀呢，大家又該如何來(lái)預(yù)防？

通常，大腿肌肉因主動(dòng)強(qiáng)烈的收縮或被動(dòng)過(guò)度的拉長(zhǎng)所造成的肌肉細(xì)微損傷、部分撕裂以及完全斷裂，稱為大腿肌肉拉傷。因此，肌肉拉傷又分主動(dòng)拉傷和被動(dòng)拉傷兩種。主動(dòng)拉傷是由于肌肉做主動(dòng)的猛烈收縮時(shí)，其力量超過(guò)了肌肉本身所能承擔(dān)的能力;被動(dòng)拉傷主要是肌肉用力牽伸時(shí)超過(guò)了肌肉本身特有的伸展程度，從而引起拉傷。

如是細(xì)微的損傷，癥狀較輕，只是受傷局部會(huì)有輕微壓痛。如是肌纖維有部分?jǐn)嗔鸦蛲耆珨嗔?，受傷部位的肌肉有明顯的疼痛和壓痛，讓受傷部位的肌肉做主動(dòng)收縮或被動(dòng)拉長(zhǎng)時(shí)疼痛會(huì)更厲害。嚴(yán)重的肌肉拉傷在肌纖維斷裂時(shí)，受傷者自己往往感到或聽到斷裂聲，隨即會(huì)出現(xiàn)局部腫脹、皮下出血、肢體活動(dòng)障礙，肌肉抗阻試驗(yàn)時(shí)在斷裂處可摸到凹陷。

什么情況容易引起大腿肌肉拉傷？

1、打球前，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分。肌肉的生理機(jī)能尚未達(dá)到劇烈活動(dòng)所需要的狀態(tài)就匆忙參加劇烈運(yùn)動(dòng)。

2、羽毛球訓(xùn)練的水平不高，肌肉的彈性、伸展性和力量較差，打球者疲勞或負(fù)荷過(guò)度。

3、羽毛球技術(shù)水平低，姿勢(shì)不正確，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，用力過(guò)猛，超過(guò)了肌肉活動(dòng)范圍。

4、打球時(shí)氣溫過(guò)低，肌肉僵硬，場(chǎng)地太硬，用力過(guò)猛。

通過(guò)上文的介紹，現(xiàn)在大家應(yīng)該都知道了肌肉拉傷的時(shí)候會(huì)有哪些癥狀出現(xiàn)，當(dāng)出現(xiàn)這些情況的時(shí)候，大家一定要立馬停止運(yùn)動(dòng)，及時(shí)的到醫(yī)院去進(jìn)行檢查治療。為了避免這種情況的出現(xiàn)，所以，大家在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)。