長(zhǎng)時(shí)間的不喝水是一件很壞的習(xí)慣，如果身體缺失了水分就不能正常活動(dòng)，也許剛開(kāi)始可能不會(huì)產(chǎn)生什么情況，但是就了就會(huì)感到鼻子很是干燥，特別是在睡了一晚上后早上起來(lái)，就會(huì)覺(jué)的嘴巴鼻子都很干燥有些癢癢的，不通氣還很難受，那么這是怎么回事，遇到這樣的情況該怎么辦，接下來(lái)，看看小編是怎么說(shuō)的了。

按摩喉

上身端直，坐立均可。仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直到胸部。雙手交替按摩30次為1遍，連做3遍，用力適當(dāng)。

功效：這種方法可利咽喉，有止咳化痰作用。

按摩鼻

將兩手拇指外側(cè)相互摩擦至微熱后，沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)，上下按摩60 次，然后按摩迎香穴20 次(迎香穴位于鼻唇溝與鼻翼交界處)，每天 1-2遍。

功效：不少人鼻腔對(duì)冷空氣過(guò)敏，經(jīng)常按摩鼻部可緩解。

捶背

端坐，腰背自然直立，雙目微閉，兩手握成空拳，反捶脊背中央及兩側(cè)，各捶3-4遍。捶背時(shí)要閉息(即呼吸)，同時(shí)叩齒5-10次，并緩緩?fù)萄式蛞簲?shù)次。捶背時(shí)要從下向上，再?gòu)纳系较?，沿脊背捶打，如此算一遍。先捶背中央，再捶左右兩?cè)。

功效：這種方法可以暢胸中之氣，通脊背經(jīng)脈，預(yù)防感冒，同時(shí)有健肺養(yǎng)肺之功效。

深吸氣

每日睡前或起床前，平臥床上，行腹式呼吸法，深吸氣，再吐氣，緩慢呼吸。反復(fù)做20-30次。

功效：該方法有助于鍛煉肺部生理功能。

鼻子不通氣按摩一下就可以

你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，身邊有些人似乎常年“感冒”，說(shuō)起話(huà)來(lái)“甕聲甕氣”，還經(jīng)常拖鼻涕。其實(shí)，這些人是鼻竇炎、變態(tài)反應(yīng)性鼻炎等疾病的受害者，鼻腔受疾病所累時(shí)常不通暢，連嗅覺(jué)、味覺(jué)也可能受到影響，尤其是到了晚上鼻子不通氣連睡覺(jué)都受到影響，非常的痛苦，其實(shí)鼻子不通氣輕輕按摩下就管用，不信的話(huà)試試看吧！

按摩讓你鼻子通氣方法如下

1.以右手中指按在大椎穴上，左手中指按于右手中指之上，作順時(shí)針逆時(shí)針?lè)较蛉啻笞笛ǜ?0次。

2.以左右手食指，分別按風(fēng)池穴30次。

3.兩手自然下垂，轉(zhuǎn)搖兩側(cè)肩關(guān)節(jié)，帶動(dòng)肩胛骨作上下前后的旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，以運(yùn)背部的膏肓穴。

4.用兩手中指指腹摩擦鼻兩側(cè)，由？竹至迎香穴擦鼻30次，再在迎香穴上輕輕按揉5~10分鐘。

5.用中指指端按揉鼻部素？穴。

6.取耳穴之內(nèi)鼻、額、鼻眼點(diǎn)、上頜為主穴，配穴取肺、胃、脾、肝膽腎上腺為配穴。每次選主穴2個(gè)，配穴1~3個(gè)，用王不留行籽貼壓，每日按揉數(shù)次，也可直接用拇指和食指按揉。

科學(xué)研究表明人體每天的攝水量應(yīng)該是在七到八杯水之間，如果不足難免會(huì)因?yàn)槿彼鴮?dǎo)致皮膚干燥，血液不流通，因此，保證充足的水分是必要的事情。鼻子是我們呼吸的關(guān)鍵要道，如果不舒服的話(huà)一定要去找醫(yī)生問(wèn)一問(wèn)，小編建議鼻子干燥的患者最好經(jīng)常用手指揉一揉鼻子兩端。