腰酸背痛是生活當(dāng)中常有的事情，一般來說很多人經(jīng)常感覺到腰疼腿疼，身體乏力，特別是很多從事特殊工作者們的朋友們，由于長期身體背負(fù)著各種壓力和各種重?fù)?dān)，久而久之身體就因?yàn)槌惺懿涣藟毫?，所造成自己的韌帶和關(guān)節(jié)還有神經(jīng)出現(xiàn)崩潰的邊緣，今天就來為大家介紹一下如何解決腰酸背痛腿酸是怎么回事。

氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱血液循環(huán)不暢！一是體內(nèi)少了某種維生素(一般是B族維生素B2)，另外一種是因過于疲勞或體內(nèi)毒素過多引起的上火現(xiàn)象可能受冷了。

或是你是體虛上火，缺少運(yùn)動，睡眠質(zhì)量不好！肝火太旺！或你可能心情過于抑郁，煙酒過度，上網(wǎng)時(shí)間過長，眼疾，壓力過大和體力下降，加上當(dāng)溫度跟濕度發(fā)生較大變化時(shí)，人的體力就會下降，抵抗力量就會下降。

最常見就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，味苦，咽喉痛發(fā)熱，微感風(fēng)寒，軀體酸痛，頭痛等一系列呼吸系統(tǒng)感染的癥狀，這是由于心肺功能受抑制。

機(jī)體可能出現(xiàn)供氧不足津液過于損耗肝臟功能紊亂引起內(nèi)分泌失調(diào)造成燥火咽喉炎癥狀或感冒癥狀首先要注重生活起居規(guī)律，科學(xué)合理安排日常工作和生活，常鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)以緩解工作壓力！要注意補(bǔ)充營養(yǎng) 多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、桂圓干大蒜、堅(jiān)果青蔥、韭菜.辣椒、咖哩。

人參蜂王漿靈芝 阿膠，猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、紅棗，百合等 牛羊肉中的蛋白質(zhì)、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質(zhì)你要多運(yùn)動鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)！

多做有氧運(yùn)動 慢跑、快步走、登山，跳繩、打太極拳等，都會讓全身各個(gè)部位活動起來，促進(jìn)血液循環(huán)！一定要注意科學(xué)合理的保暖，睡覺前喝牛奶軟化血管，促進(jìn)新陳代謝！保持樂觀主義精神面貌！注意個(gè)人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生。

首先一定要注意睡眠有足夠時(shí)間！不要抽煙酗酒！多喝白開水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，食品要多吃一點(diǎn)潤心肺的物質(zhì)，要進(jìn)補(bǔ)一些山藥，大棗，蓮子，堅(jiān)果百合，木耳，梨，胡蘿卜，芝麻等！利尿通便，清熱解毒。

小編在這里為大家介紹一下，如果腰酸背痛腿酸怎么回事，首先我們要找到原因，接下來就是治療了，治療可以對于身體來說起到很不錯(cuò)的幫助，于是同時(shí)要注意個(gè)人的健康觀念。