玩電腦眼睛痛怎么辦呢
現(xiàn)代信息信息技術(shù)的飛速發(fā)展使得人們擁有一些更加強(qiáng)大的工具來解決實(shí)際問題，讓生活變得更加簡(jiǎn)單，但是技術(shù)是一面雙刃劍，有了強(qiáng)大的技術(shù)必然會(huì)帶來一些負(fù)面的效果，例如電腦雖然是人們最喜歡的工具之一，但是電腦長(zhǎng)期使用會(huì)對(duì)眼睛造成巨大的傷害，造成眼睛痛的癥狀，那么，玩電腦眼睛痛怎么辦呢？
從電腦本身進(jìn)行出發(fā)，換一個(gè)好一點(diǎn)的顯示器。調(diào)節(jié)電腦的亮度和背景，把亮度調(diào)整的低一點(diǎn)，背景使用綠色開闊的景色圖片。不長(zhǎng)時(shí)間用眼，降低自己的工作強(qiáng)度，連續(xù)工作1到2個(gè)小時(shí)，請(qǐng)讓眼睛休息10分鐘。可以看看窗外，可以閉上眼睛。眼睛得到充分休息，才能避免視力疲勞。
眨眼睛其實(shí)也是一種休息，因?yàn)槭褂秒娔X的時(shí)候人比較集中注意力，眨眼的次數(shù)變少了。那么請(qǐng)多眨眨眼，其實(shí)這個(gè)幾乎不花什么時(shí)間。工作休息之余，給眼睛滴眼藥水，舒緩一下。多喝綠茶，多吃一些明目的食品。這樣可以在做不到以上方式的情況下保護(hù)眼睛。
要多吃富含鈣、蛋白質(zhì)的食物，避免偏食，控制甜食。因?yàn)榇x糖分時(shí)，須依靠維生素B1，糖分若攝取過多，將會(huì)造成維生素B1的不足，而容易罹患視神經(jīng)炎。多吃堅(jiān)果類食物，多咀嚼，能加強(qiáng)眼部肌肉活動(dòng)，增進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼疲勞。
以上就是玩電腦眼睛痛怎么辦的講解了。玩電腦是青少年們最喜歡的一種娛樂方式，但是這種方式是不正確的，電腦應(yīng)該作為一種工具來使用，而不是用來娛樂，因此，建議家長(zhǎng)們?cè)诠芾黼娔X的時(shí)候要對(duì)青少年們加以引導(dǎo)才行，防止其沉迷。
