生氣頭暈怎么辦呢
生活中大家常常會(huì)遇到一些不開心的事情，或者是讓我們感到憤怒的事情，這個(gè)時(shí)候我們表達(dá)出來的方式就是生氣，但是生氣時(shí)總是會(huì)引發(fā)一些小小的發(fā)并癥狀出現(xiàn)，比如說是頭暈，胸口漲痛等，為了讓大家可以有效緩解頭暈不適癥狀，那下面我們就來說一下生氣頭暈怎么辦呢？
1、轉(zhuǎn)換環(huán)境法
當(dāng)生氣的時(shí)候，要控制住，很多朋友都控制不了，怎么辦呢，先嘗試環(huán)境轉(zhuǎn)換法吧。也就是生氣的時(shí)候，先不要面對(duì)讓你生氣的人或者事件。無論如何，先出去走一圈，緩一緩，看看風(fēng)景，洗洗冷水臉，聽聽音樂，看看美圖，玩玩手機(jī)，分散一下注意力，達(dá)到緩和憤怒的目的。
2、氣息調(diào)整法
生氣的時(shí)候，通過深呼吸調(diào)節(jié)內(nèi)息，連續(xù)深呼吸30次，將注意力集中在呼吸上，如果你能做到，就能緩解生氣的問題。
3、合理分析法
所有生氣，其實(shí)都是周期性的。讓你一直都生氣下去，你能做得到嗎？隨著情緒和激素的褪去，那么生氣就煙消云散了，所以這樣一想，你這個(gè)生氣的時(shí)間段完全是沒有必要的。靜下心來，想想問題如何解決吧，所以讓生氣的問題，都有一個(gè)核心的原因，好好處理好這個(gè)核心原因即可。
當(dāng)自己的身體因?yàn)樯鷼舛a(chǎn)生一些不良反應(yīng)時(shí)，就該注意了！很多時(shí)候看似很小的事情，也會(huì)引發(fā)大問題的。特別是上了年紀(jì)的老年人，又有高血壓，那是要切記生氣的。因?yàn)楦哐獕夯颊咭坏┥鷼夂苋菀最^暈，嚴(yán)重的話可能昏厥。
