肚子脹好大怎么回事呢
肚子脹大很多時候是因為不消化，吃的太多導(dǎo)致的。在吃飯的時候最好的是，七八分飽的狀態(tài)，這樣既能讓肚子消除饑餓感，還可以保持身材，而且肚子脹大的情況也可以的到控制，而且飯后散步也是消除肚子脹大的一個方式。不過，肚子脹大有沒有其他的原因，是怎么回事？
引起胃脹的原因有多方面的，如精神壓力、消化不良等，主要是胃動力不足。一般是飯后飽脹，噯氣，坐臥不安，茶飯不思；胃脹的反復(fù)性和長期性可以導(dǎo)致胃炎，消化道潰瘍，甚至可以發(fā)展為胃癌。
一般情況下引起我們的肚子脹氣產(chǎn)生的原因有兩個，一是吞下的氣體太多，另一個是大腸制造的氣體太多，胃酸過多也會引起脹氣，胃中過多的胃酸和胰液中和后會產(chǎn)生二氧化碳，而造成脹氣、打隔。相信您也有過這樣的經(jīng)歷。如果出現(xiàn)了肚子脹氣很有可能與飲食習(xí)慣不良有關(guān)系。
由于一些食品本身就是屬于易膨脹產(chǎn)氣憤體的物質(zhì)，或者是吃飯過快就會導(dǎo)致大量空氣進入體內(nèi)造成肚子脹氣。
預(yù)防肚子脹氣的方法：1、不要嚼太多的口香糖：嚼口香糖也會讓你吞進去空氣，造成脹氣。 2、不要故意誘發(fā)打嗝：因為這樣做反而會使氣體更多地吞入胃內(nèi)，加重腹脹。3、經(jīng)常參加體育鍛煉，鍛煉腹肌：也可以學(xué)習(xí)氣功，做內(nèi)養(yǎng)功，以仰臥式腹式呼吸為主，促進胃腸蠕動能力，使氣體容易排出體外。4、不要吃得太快：美國營養(yǎng)師協(xié)會發(fā)言人多恩·布萊特勒說，吃得太快會使你吞進去空氣，造成脹氣。他建議人們每餐吃飯的時間不要少于三十分鐘。
如果沒能預(yù)防，出現(xiàn)了肚子脹，還可以喝點薄荷茶可以起到抗腹脹的作用，還有生姜、菠蘿等都是可以消脹的。發(fā)現(xiàn)自己脹的大不要太過于擔(dān)心，少吃多動就是最好的辦法。而且吃飯真的不要吃得太快，這樣對腸胃是非常不好的。
