久久精品亚洲人人做人人爽|欧美日韩在线观看视频|在线a免费播放a视频|亚洲免费AV在线

<source id="usrd9"><ins id="usrd9"></ins></source>

<form id="usrd9"><tr id="usrd9"></tr></form>
      1. 當(dāng)前位置:首頁 > 健康 > 疾病預(yù)防 > 正文

        手術(shù)治療頸椎病后怎么注意

        2017-05-22 21:36:57  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
        導(dǎo)語:頸椎病在如今發(fā)病率越來越高了,而且不僅僅是一些老年的朋友,對于在辦公室上班的白領(lǐng)也逐漸的發(fā)展成為的高發(fā)人群,頸椎病的危害比較大,患

        頸椎病在如今發(fā)病率越來越高了,而且不僅僅是一些老年的朋友,對于在辦公室上班的白領(lǐng)也逐漸的發(fā)展成為的高發(fā)人群,頸椎病的危害比較大,患者有頸椎病就會出現(xiàn)一些頭暈頭痛的癥狀,癥狀明顯的情況下,會嚴(yán)重的影響到患者的正常生活,在目前治療頸椎病的方法有很多,常見的有手術(shù)治療但是手術(shù)治療后一定要就進(jìn)行康復(fù)鍛煉。

        首先是要形成正確的坐姿。這個方法可以分為三步。首先是找一個靠背與椅面成垂直九十度的椅子,患者的腰部和背部緊貼著椅子而坐。然后雙手自然下垂,肩膀往下壓。頭部保持平直,眼睛直視前方,下巴要稍稍往內(nèi)收。這個過程中特別要注意讓自己后腦勺盡量往后上方方向拉,而且還要與肩往下拉的力量形成稱力。最后當(dāng)我們把頭和肩以及頸椎拉開,慢慢的進(jìn)行拉直,接著左右放松做拉伸動作,深呼吸。

        此外,我們平時坐姿也要進(jìn)行調(diào)正。在工作上網(wǎng)時,坐在椅子上,要注意保持坐姿,不要坐上去過一會就像軟柿子一樣癱在椅子上了。要盡量做到昂首挺胸的坐,而且要堅持。良好的坐姿不僅有益于我們的身體健康,而且坐的時間越長,就做不會感覺到累,還可以練習(xí)我們的氣場。

        呼吸習(xí)慣調(diào)整法治療頸椎病??梢园凑找韵路椒ㄟM(jìn)行練習(xí),首先患者坐在椅子上,或者保持站立。不過建議患者一開始最好是坐下來。然后連續(xù)進(jìn)行腹式深呼吸,也就是吸氣的時候要把我們的肚子凸起來,而呼氣的時候則要把我們的肚子下去。

        頸椎病在做完手術(shù)之后就要調(diào)整我們一些不良的睡眠姿勢,在日常的生活中不要躺在床上或者是被窩中看書和上網(wǎng),不要選擇高的枕頭,患者可以選取一些按摩頸椎的的保健枕,每天在睡覺的時候可以做到按摩頸椎的作用,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

        轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
        ? 1