怎樣使自己記憶力提高呢？
很多人發(fā)現(xiàn)自己的平時(shí)生活中有丟三落四的壞毛病，在繁忙的工作過(guò)程中還老是遺漏重點(diǎn)的內(nèi)容。很多人認(rèn)為自己老了才出現(xiàn)這一癥狀，其實(shí)不是的，就是記憶力減退一種臨床表現(xiàn)，生活中不論是大人還是小孩子都有這種體現(xiàn)。那么怎么做才能提高自己的記憶力呢，現(xiàn)在就讓小編來(lái)告訴你吧！
方法/步驟
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)并不意味著盲目進(jìn)補(bǔ)，平時(shí)可以多吃一些健腦，改善記憶力的食物，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚(yú)類等。另外每天要養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣，這樣可以保持大腦活力。
2、經(jīng)常聊天。據(jù)研究表明，堅(jiān)持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛煉大腦的功效，對(duì)提高人的智商，增強(qiáng)記憶力非常有利。經(jīng)常聊天還可以鍛煉我們的口才，讓心情變得開(kāi)朗愉悅，何樂(lè)而不為？
3、理解記憶。如果說(shuō)你想要快速去記住一些東西，在你理解的情況下你會(huì)更容易記得住，記得久。所以在記憶的時(shí)候，我們先將所需要記的東西進(jìn)行轉(zhuǎn)換再接收，可以在腦海中想象成一個(gè)畫(huà)面。
4、重復(fù)記憶。 很多成功人士說(shuō)過(guò)，重復(fù)是記憶之母。重復(fù)次數(shù)與記憶長(zhǎng)久是成正比的...
重復(fù)的次數(shù)越多，記憶的時(shí)間越長(zhǎng)。當(dāng)大腦記憶時(shí)長(zhǎng)超過(guò)生命值，即實(shí)現(xiàn)終生不忘的效果了。
5、充足睡眠。只有睡的好，人才會(huì)有精神，在大腦工作狀態(tài)良好的情況下，我們的記憶力才會(huì)更好。然而長(zhǎng)期睡眠不好的人，會(huì)造成記憶力衰退。因而保證質(zhì)量，充足的睡眠是對(duì)于我們?cè)鰪?qiáng)記憶很重要。
其實(shí)要想提高記憶力并不是什么難事，在我們的生活中，只要多加強(qiáng)注意，做事細(xì)心就可以了。而且我們的生活中有很多方法可以幫助我們提高記憶力，小編以上給出的提高記憶的方法雖然看似很簡(jiǎn)單，但是小編相信只要你能堅(jiān)持做，它們對(duì)你就一定會(huì)有幫助。
