記憶力下降咋辦比較好？
2017-05-21 20:23:56 來源：360常識網
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導語：記憶力對我們人來說作用真的太大了，我們日常的工作生活和學習都需要記憶力來來作為支撐。一旦記憶里出現下降的情況，那對一個人的打擊將是
記憶力對我們人來說作用真的太大了，我們日常的工作生活和學習都需要記憶力來來作為支撐。一旦記憶里出現下降的情況，那對一個人的打擊將是毀滅性的。記憶力的減退會給我們的生活帶來非常大困擾，比如越是重要的東西就越容易忘記放在什么地方。但是記憶力的下降有好多種原因引起的，要想對癥下藥就要先了解記憶力下降是怎么一回事。下面小編來為大家簡單介紹一下記憶力下降的原因。
1.不良情緒
不良情緒主要是指抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會影響我們的思維，同時也影響著我們的記憶，導致出現記憶力減退。
2.失眠
出現失眠，睡眠質量不好的朋友，記憶力也會有所減退。人的睡眠是休息的保護，如果人得不到休息，那么就會影響我們的記憶力與注意力。
3.疾病
不管是生理上的疾病，還是心理上的疾病，都會導致我們出現記憶力減退。
4.年齡
當我們的年齡增大時，因為身體機能的下降，那么記憶力也隨之下降。
5.用腦過度
用腦過度會讓導致一個人疲勞感增加，對外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。
6.壓力
適當的心理壓力可以增加我們的記憶力，但是過度的心理壓力就會影響我們的記憶力。
7.不良嗜好
如抽煙喝酒等，酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，飲酒過量會導致部分記憶的喪失。由于酒精對腦細胞的麻痹作用，很可能會發(fā)生暫時性記憶喪失。
記憶力下降通過自身調節(jié)也可以自己恢復的。首先平時的睡眠飲食要有規(guī)律，及時調節(jié)心中的不良情緒，不要過度的使用大腦，要有適當的休息，也不要有太大的精神壓力，該放松的時候就適當的放松一下。同樣的要戒除那些不良嗜好，比如吸煙喝酒之類的。這有這樣才能保證我們的記憶力下降的時間晚來一些。
