頸椎嚴(yán)重怎么辦??？
2017-05-21 20:02:26 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：頸椎病是當(dāng)今社會上一種發(fā)病率越來越高的疾病，在我們的生活中，近乎在一些青年人群和老年人群中經(jīng)常會聽得到有因患頸椎病而痛苦不堪的病人
頸椎病是當(dāng)今社會上一種發(fā)病率越來越高的疾病，在我們的生活中，近乎在一些青年人群和老年人群中經(jīng)常會聽得到有因患頸椎病而痛苦不堪的病人，頸椎病疼起來不會要命，但是確實令患者很難以忍受的呢，嚴(yán)重影響患者的正常生活，患了頸椎病就會經(jīng)常的感覺到煩惱，頭暈，視力模糊以及頸部會非常的酸痛，治好頸椎病的方法你知道么？
首先是深呼吸方法，一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸。我們平時呼吸，每一次吸入呼出空氣500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。這個深呼吸，一次就有7~8次平時呼吸的量。更重要的不僅是氧氣多了7~8倍，而且橫膈膜一下降，胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩，改善腸胃功能，什么膽結(jié)石全沒有了，還能保護(hù)內(nèi)臟哦。
其次下蹲起方法也很不錯的呢，下蹲起就是站起來再下蹲，蹲下去再站起來，要做夠5~10次，漸漸做夠15~20次。人在下蹲站起的時候，對交感神經(jīng)、副交感神經(jīng)是最好的鍛煉。以后你突然一下站起來就沒事了，頭暈頭疼腦袋發(fā)蒙也沒有了。
還有就是可以雙臂向身體兩側(cè)伸開，和地面平行，類似鐘表9點15分時時針與分針的位置;然后雙臂同時向10點10分的位置抬起，再回落9點15分的位置。重復(fù)這個動作，連續(xù)做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、頸部肌肉都得到鍛煉。
這些都是很輕松的治愈頸椎病的辦法，不會使人感到很累，只要每天的堅持將這些動作做下去，堅持才是勝利，我們的病痛也就會慢慢的消除了呢，而且這些簡單的動作在空閑的時候都是可以練習(xí)去做的，不會花費(fèi)太多的時間，就能夠輕松的治好的呢，何樂而不為呢，你還在等待什么呢。
