如何判斷高血糖啊
血糖的高低與我們的身體健康有著非常重要的因果關(guān)系，高血糖會引起多食、易饑餓等癥狀，所以及時的發(fā)現(xiàn)癥狀并接受檢查才是關(guān)鍵。那么對于血糖值數(shù)到底是多少才算是正常的范圍內(nèi)，一般我們會建議空腹去醫(yī)院檢查出來的血糖值為準(zhǔn)，因為吃飯后的血糖與飯前的血糖是有很大的區(qū)別的，到底我們自己要如何來判斷自己的血糖指數(shù)是高了呢？一起看下。
方法：
1.空腹超過6.0，餐后超過11.1或負(fù)荷試驗中兩小時血糖值大于11.1可以考慮為糖尿病，要注意飲食和做運(yùn)動，減少攝取糖和碳水化合物，每天進(jìn)行約30分鐘的運(yùn)動。針對一直吃藥，血糖指標(biāo)降不下來的情況，建議不要盲目更換藥物劑型或是劑量。以免血糖波動，加快并發(fā)癥的出現(xiàn).
2.厭食，體重減輕，虛弱無力.
3.一般人正常的血糖值為空腹3.9-6.1毫摩爾/升，餐后兩小時不超過7.8毫摩爾/升。若血糖超出空腹6.1毫摩爾/升和餐后兩小時7.8毫摩爾/升，那么就是高血糖。當(dāng)血糖高到一定程度時，即空腹血糖大于或等于7.0 毫摩爾/升或餐后兩小時兩次血糖大于或等于11.1 毫摩爾/升，那么就可以確診是糖尿病.
建議：1.可適當(dāng)食用凍干桑葉、海魚、菠菜、大豆制品、花生、綠色蔬菜、山楂、棗、蝦、海蜇、海帶、蘿卜、杏仁、西紅柿、蛋等食物。
2.山藥：能有效改善高血糖，山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內(nèi)的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯后血糖急劇上升，同時也可以避免胰島素分泌過剩，使血糖得到較好調(diào)控.
對于高血糖的患者朋友們來說在飲食上一定要注意盡量的要做到少吃多餐，另外不要暴飲暴食，少吃蛋白質(zhì)的食物其次是盡量的不要吃含有糖分的食物，可以多吃些維生素的水果，盡量多吃些黃瓜或者西紅柿，最后建議我們可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動。
