許多人在夏季總是會因為炎熱而變得食欲不正，同時，還有會產(chǎn)生脾胃不和的情況，而脾胃不和出現(xiàn)的原因，恰恰就是因為飲食上的不合理導(dǎo)致的，相信大家應(yīng)該都會了解，所以說，治療脾胃不和最好的方法就是采用食療的方法來進(jìn)行調(diào)節(jié)處理，以下是小編對大家的建議。

第一：夏季脾胃調(diào)理注意養(yǎng)陽，飲食多清淡

想要達(dá)到最好的養(yǎng)生效果，那么最重要的就是順應(yīng)天時，根據(jù)季節(jié)的變化來制定最適合的保健方法。夏季天氣炎熱，但是雨水比較多這就會出現(xiàn)濕度大的問題，空氣也變得潮濕悶熱起來，所以濕邪很容易入侵人體，這對于脾陽的傷害非常大，最后導(dǎo)致脾胃的功能運轉(zhuǎn)出現(xiàn)了問題。

所以說，在日常生活中一定要養(yǎng)生規(guī)律的生活習(xí)慣，注意飲食調(diào)養(yǎng)，避免勞累過度，這樣就能夠很好的匡扶正氣，保護(hù)脾胃功能恢復(fù)正常，還能夠有效的預(yù)防疾病的發(fā)生。

新歷的六月份到八月份是人體新陳代謝最為旺盛的時間，但是這個時候天氣潮濕悶熱，所以很容易出現(xiàn)中華蘇以及受到細(xì)菌以及病毒的感染而患有疾病。

所以說，夏季養(yǎng)生應(yīng)該注意養(yǎng)陽，而不能夠傷害陽氣，飲食要清淡一些但是不能夠隨意清熱，這樣才能夠更好的保護(hù)腸胃的運轉(zhuǎn)，同時起到調(diào)理、保健脾胃的目的。

第二：苦味能夠有效的調(diào)理脾胃

中醫(yī)方面認(rèn)為，大多數(shù)的苦味蔬菜都是具有清熱的效果。所以，專家建議夏天應(yīng)該多吃一些苦味的食物，例如苦菜以及苦瓜等等，都能夠很好的起到以及解熱祛暑的目的。

以苦瓜為例，夏天應(yīng)該多吃一些苦瓜湯或者是苦瓜的菜肴，這樣能夠很好的起到調(diào)理脾胃、消除疲勞的目的，對于預(yù)防中暑也具有一定的作用?？嗖艘彩且环N很好的蔬菜，不僅能夠幫助身體起到清熱的作用，同時作為蔬菜味道也是非常的清爽。

苦瓜的根和葉子洗干凈之后都是可以食用的，不僅能夠起到解暑的目的，對于痢疾以及腸炎也具有很好的預(yù)防作用。

夏季出汗比較多，所以適當(dāng)?shù)暮纫恍┛辔兜娘嬃线€能夠起到很好的調(diào)理作用，例如綠茶以及苦丁茶都是非常不錯的選擇。

相信大家對于脾胃不和的食療方法調(diào)理已經(jīng)有了一定的了解了，除了食療之外，小編推薦大家還可以平時多多喝水，并且增加身體的運動量，會增加腸胃以及脾胃的功能與作用，幫助進(jìn)行食物的消化與身體的恢復(fù)。