這幾個(gè)患癌習(xí)慣你占多少
2017-04-19 16:39:59 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：吸煙
吸煙者比不吸煙者患癌危險(xiǎn)要高7~11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌癥發(fā)生與吸煙密切相關(guān)。
每天鍛煉少于30分鐘 專家認(rèn)為，
吸煙
吸煙者比不吸煙者患癌危險(xiǎn)要高7~11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌癥發(fā)生與吸煙密切相關(guān)。
每天鍛煉少于30分鐘 專家認(rèn)為，久坐的生活方式會(huì)增加患某些癌癥的危險(xiǎn)性。研究表明，進(jìn)行有規(guī)律的、持續(xù)的身體活動(dòng)，能預(yù)防某些部位的癌癥，如結(jié)腸癌等。
飲酒
無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險(xiǎn)顯著升高。如果一定要喝，男性每天應(yīng)不超過2份(1份含酒精10~15克)，女性別超過1份。
常飲含糖飲料
含糖飲料提供了能量，極易讓人不知不覺就喝多了，導(dǎo)致肥胖。
蔬果攝入過少
水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發(fā)生幾率。每日應(yīng)至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果。
紅肉攝入過多
紅肉含量過高的膳食可能導(dǎo)致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發(fā)。每周攝入量應(yīng)少于500克，同時(shí)盡可能少吃加工的肉類制品。
鹽攝入超量
食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發(fā)生率。每日鹽的攝入總量應(yīng)低于6克。
