月經(jīng)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)還是非常重要的，因?yàn)樵陆?jīng)的來(lái)潮代表女孩轉(zhuǎn)化成女性。并且只有月經(jīng)來(lái)潮以后，才能代表該女性具有生殖的功能，但是由于各種原因?qū)е?，很多的女性在月?jīng)來(lái)潮的時(shí)候，會(huì)有痛經(jīng)情況的發(fā)生，當(dāng)然這有可能是一種正常的生理情況，也有可能是一種病理情況，通?？梢酝ㄟ^(guò)腳底按摩來(lái)舒緩?fù)唇?jīng)的，下面我們來(lái)簡(jiǎn)單了解下。

有用的。

1、保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。

2、泡礦物澡：在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。

3、運(yùn)動(dòng)：尤其在月經(jīng)來(lái)臨前夕，走路或從事其它適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服。

4、練習(xí)瑜伽操：瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。

5、指壓法：足部含有一些指壓點(diǎn)，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點(diǎn)。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱(Achillestendon)而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。

6、在疼痛難以緩解的時(shí)候，痛經(jīng)的人群可以采用中醫(yī)上面的方法來(lái)進(jìn)行緩解，比如說(shuō)，刺激穴位，并且可以用一些艾條在肚臍周?chē)?，熏一熏，其效果還是比較好的，并且愛(ài)跳的副作用還是非常小的，這個(gè)方法還是比較好的。在現(xiàn)實(shí)生活中廣泛被使用。

7、如果痛經(jīng)非常厲害的話，并且之前有昏迷的歷史的話，可能就是需要考慮臨床上面的治療方案，一般都是考慮一些藥物來(lái)治療痛經(jīng)這種情況的，當(dāng)然藥物多多少少對(duì)人體都是存在一定的副作用的，所以在用藥方面還是需要考慮謹(jǐn)慎為宜，并且一般認(rèn)為痛經(jīng)這種情況的話是無(wú)法徹底治愈的，除非是考慮中藥方面的一些治療手段。

痛經(jīng)也是很多女性眼中一個(gè)很頭痛的問(wèn)題，所以在平常的生活當(dāng)中一定要注意有規(guī)律，這樣的話才能緩解痛經(jīng)。并且保持身體內(nèi)分泌的平衡還是非常重要的，只有各個(gè)方面都非常協(xié)調(diào)的情況下，痛經(jīng)這種情況才會(huì)消失的，當(dāng)然痛經(jīng)這種情況與遺傳也是具有一定的關(guān)系。