不少人在睡夢(mèng)中因?yàn)橥炔砍榻畋惑@醒，也有人在走路過(guò)程中突然腿抽筋了，還有人是因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)而雙腿抽筋了。那么雙腿抽筋究竟是怎么回事呢？醫(yī)生告訴我們雙腿抽筋學(xué)名被叫做肌肉痙攣雙腿抽筋，發(fā)作時(shí)候會(huì)十分的疼痛，影響人們的睡眠。所以就需要我們找到雙腿抽筋的原因，從根源上預(yù)防此情況出現(xiàn)。

①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉．準(zhǔn)備活動(dòng)不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺(jué)沒(méi)蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．會(huì)痙攣得讓人疼醒。

② 肌肉連續(xù)收縮過(guò)快。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)．全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過(guò)快．放松的時(shí)間太短，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，從而引起小腿肌肉痙攣。

③出汗過(guò)多。運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)．運(yùn)動(dòng)量大，出汗多，又沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充鹽分．體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失．代謝廢物堆積．肌肉局部的血液循環(huán)不好，也容易發(fā)生痙攣。

④疲勞過(guò)度。當(dāng)長(zhǎng)途旅行、爬山、登高時(shí)，小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。因?yàn)槊恳淮蔚歉撸际且恢荒_支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當(dāng)它疲勞到一定程度時(shí)，就會(huì)發(fā)生痙攣。

⑤ 缺鈣。在肌肉收縮過(guò)程中．鈣離子起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時(shí)，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長(zhǎng)發(fā)育迅速，很容易缺鈣，因此就常發(fā)生腿部抽筋。

⑥睡眠姿勢(shì)不好。如長(zhǎng)時(shí)間仰臥，使被子壓在腳面，或長(zhǎng)時(shí)間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài)，引起肌肉“被動(dòng)攣縮”。

⑦經(jīng)常頻繁發(fā)生可能與血管病有關(guān)。

雙腿抽筋的病因我們知曉了。在日常我們要學(xué)會(huì)護(hù)理，例如要保暖，不要讓腿上局部肌肉受到寒氣侵襲，其次還要注意個(gè)人的睡覺(jué)姿勢(shì)，可在日常食用一些維生素e或者鈣片，最后就是加強(qiáng)身體鍛煉，做劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)候要熱身。