寒假期間也是親朋好友開(kāi)展各種聚餐聯(lián)絡(luò)感情的最佳時(shí)機(jī)。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間的聚餐什么的是必不可少的組成部分?？墒牵瑲g聚之后難免遭遇“將軍肚”見(jiàn)長(zhǎng)的尷尬！研究發(fā)現(xiàn)，腹部肥胖更易造成高血脂、高血糖、高血壓，即“三高”，“將軍肚”人群也是離腦中風(fēng)、心臟病更近的“候選人”。

腹部腰圍越大 心血管病風(fēng)險(xiǎn)越高

說(shuō)到脂肪，很多人存在誤解，以為脂肪就是身上的贅肉。專家指出，這種理解是不全面的，按照分布范圍來(lái)說(shuō)，脂肪分為皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪。

皮下脂肪主要堆積在皮膚下方，皮下脂肪多的人，身體呈“梨形”;內(nèi)臟脂肪主要堆積在胃、腎臟、心臟和胰腺等主要臟器，會(huì)形成我們常說(shuō)的“將軍肚”，身體呈“蘋果形”。

專家說(shuō)，盡管東方人的BMI指數(shù)(體重(kg)/身高(m))通常低于西方人，但BMI水平相同時(shí)，東方人內(nèi)臟型肥胖明顯更多。而且，不僅肥胖和超重人群的內(nèi)臟脂肪容易超標(biāo)，看上去不顯胖的人也有可能內(nèi)臟脂肪超標(biāo)。

對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，內(nèi)臟脂肪聚積的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)皮下脂肪。

一方面內(nèi)臟脂肪可加重機(jī)體胰島素抵抗的程度，使胰島素作用大打折扣;過(guò)多聚積在胰腺的內(nèi)臟脂肪還會(huì)導(dǎo)致胰島細(xì)胞分泌功能受損;大大加速糖尿病病程的進(jìn)展。

另一方面，內(nèi)臟脂肪的過(guò)多聚積還會(huì)引起機(jī)體的炎癥反應(yīng)，使得大血管病變風(fēng)險(xiǎn)，特別是罹患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)大大增加。因此可以說(shuō)，內(nèi)臟脂肪的多重危害既增加了糖尿病治療的難度，也讓糖尿病并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)劇增。

為何腹部肥胖更易得心臟病

為什么說(shuō)腹部肥胖比其他部位的肥胖更容易得心臟病呢？專家介紹，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，腹部脂肪與身體其他部位的脂肪性質(zhì)有所不同，腹部脂肪分子很容易以游離脂肪酸的形式進(jìn)入血液.并隨血液直接進(jìn)入肝臟。當(dāng)肝臟游離脂肪酸分子過(guò)多時(shí)，會(huì)轉(zhuǎn)化成低密度脂蛋白，并隨血液流往心臟、肺和動(dòng)脈。

其中，一部分低密度脂蛋白轉(zhuǎn)化為有害的膽固醇，從而誘發(fā)心血管疾病。專家提醒，腹部脂肪減少應(yīng)該多參加體育鍛煉，如跑步、爬山、騎車、游泳、打球等，每天30分鐘以上，最好每天累計(jì)60--90分鐘，每周5天以上，可預(yù)防腹部脂肪減少。