經(jīng)期是女性應(yīng)該注意的時(shí)期，每次經(jīng)期來(lái)臨都會(huì)使女性渾身乏力、腰酸背疼甚至精力都會(huì)受到一定的影響。女性在經(jīng)期容易沖動(dòng)，情緒往往會(huì)變得糟糕而難以控制，女性在經(jīng)期應(yīng)該好好的控制好自己的情緒，讓自己的心態(tài)變得平和，不能任憑每月來(lái)臨的例假打破自己比較平穩(wěn)的生活狀態(tài)。對(duì)于飲食，經(jīng)期應(yīng)該有所注意，千萬(wàn)不要吃不利于身體的食物。

盡管任何食物都有自己的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但并不是所有的食物適用于任何人，甚至適用于任何人的某段特殊時(shí)期。所以任何人對(duì)待飲食也應(yīng)該隨機(jī)應(yīng)變，不能在不恰當(dāng)?shù)臅r(shí)刻食用不恰當(dāng)?shù)氖澄?，這樣會(huì)給身體帶來(lái)一定的安全隱患。

女性經(jīng)期不僅不可以食用冰冷的食物，還有一些偏涼性的食物也是不可以食用的，像冬瓜、黃瓜、茄子、海蟹和西瓜等等;經(jīng)期還不適于食用一些酸澀的食物，像酸梅等等;此外，在經(jīng)期還應(yīng)該避免食用辛熱、辛辣的食物，像油炸食品、辣椒和芥末等等。這些食物在經(jīng)期食用會(huì)造成血液不流暢的情況。經(jīng)期可以多吃一點(diǎn)木耳、花生、大棗和桂圓等等，還有姜汁紅糖也是女性經(jīng)期必備的良藥，這些食物可以平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。

但是經(jīng)期可以食用甲魚(yú)嗎？答案是可以但應(yīng)該少吃，因?yàn)榧佐~(yú)含有大量的氫化合物和大量的蛋白質(zhì)，但是蛋白質(zhì)過(guò)量會(huì)使人流鼻血，所以經(jīng)期應(yīng)該少吃甲魚(yú)。盡管甲魚(yú)是一種蛋白質(zhì)豐富和具有抗癌作用的寶物，但是也應(yīng)該適量進(jìn)食，以便于使它無(wú)副作用的發(fā)揮它的最大功效。

月經(jīng)期間的飲食應(yīng)清淡、易消化和富營(yíng)養(yǎng)，女性可以在此期間多吃一些高蛋白食品，并且多喝水，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。經(jīng)期千萬(wàn)不要吃生冷辛辣的食物，也不要做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)。女性應(yīng)該在特殊時(shí)期好好呵護(hù)好自己的身體健康，并且用積極飽滿的態(tài)度對(duì)待每一天，畢竟自己才是生活的主人。