憂郁女人 音樂調(diào)節(jié)
憂郁癥被成為“心理第一殺手”，人們對(duì)它避之不及。但憂郁癥的患病率近年來逐漸攀升，其中女性患者比率較大。那么女人憂郁癥怎么辦呢？不妨嘗試一下音樂療法。
大量的研究表明，通過大腦的感應(yīng)，音樂的旋律、節(jié)奏和音色可以引發(fā)情緒反應(yīng)，從而對(duì)。心理狀態(tài)產(chǎn)生影響。因此人們?cè)诳刂谱约呵榫w的反應(yīng)過程中，可以利用音樂來有效地松弛神經(jīng)。
哪些音樂可以治療憂郁癥：
1.在憂愁時(shí)，聽西柳貝絲的《悲圓舞曲》，莫扎特的《b小調(diào)第十四交歌曲》。待憂愁心情漸漸消除時(shí)，再聽格什文的《藍(lán)色狂想曲》，我國的民樂《光明行》、《步步高》、《喜洋洋》、《精深意長》等。
2.在心靈感到空虛時(shí)，可貝多芬《命運(yùn)》，博克里尼大提琴《A大調(diào)第六奏嗚曲》，日本歌曲《拉網(wǎng)小調(diào)》。
3.在心情不好、情緒不穩(wěn)定時(shí)，聽貝多芬的奏鳴曲，蕭邦和斯特勞斯的圓舞曲。
4.在注意力集中不起來時(shí)，聽貝多芬的《月光奏鳴曲》。
5.在功能性神經(jīng)性食欲不佳時(shí)，聽穆索爾斯基的組曲《圖書展覽會(huì)》及巴赫的音樂作品。
6.神經(jīng)衰弱時(shí)，聽李斯特的《匈牙利狂想曲》、比爾的《卡門》。
7.失眠時(shí)：聽莫扎特的《催眠曲》，門德爾松的《仲夏夜之夢(mèng)》，德彪西的鋼琴協(xié)奏曲《夢(mèng)》。
8.在感到食欲不振時(shí)：莫扎特的《好游曲》、泰勒曼的《餐桌音樂》及我國的民樂《歡樂舞曲》、《花好月圓》等可以助君進(jìn)餐。
9.緩解焦慮緊張、心情煩悶的癥狀：聽一聽門德爾松的第二交響曲《蘇格蘭小調(diào)》及我國的民樂《姑蘇行》、《月兒高》等很有好處。
10.全身感到疲憊不堪時(shí)，無精打采：收聽貝多芬的《第六交響曲》及我國的民樂《春曉》、《彩云追月》、《流水》等是最佳的選擇。
音樂調(diào)節(jié)心緒的功效被人們普遍認(rèn)可，通過音樂來解決“女人憂郁怎么辦？”的問題，不失為一個(gè)好的方法。但在選擇音樂時(shí)一定要注意類型及播放音量，以免適得其反。
