五大秘法 讓你戰(zhàn)勝恐懼
2017-05-17 00:03:11 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：恐懼是人的心理表現(xiàn)，或者是懼怕交流、害怕批評等。一旦我們沖破并戰(zhàn)勝恐懼，那么，我們的生活將更加精彩。那么，如何戰(zhàn)勝恐懼呢？
一個人擁有勇氣才能使得生活品質(zhì)更好，但我們總是逃避不了生活中的各種恐懼。其實(shí)與勇敢的人在一起，你也會擁有勇敢的心。那么，如何戰(zhàn)勝恐懼呢？
一、敢于接受批評。其實(shí)人生在世，最大的敵人其實(shí)就是你自己，在生活在或失敗或被批評時(shí)，應(yīng)要勇于接受，這往往是克服恐懼的最好辦法。
二、反復(fù)面對害怕的事物。要消除內(nèi)心的恐懼感就是讓自己反復(fù)面對自己所害怕的事物。這種行為聞法，能慢慢地降低恐懼感。
三、想象戰(zhàn)勝恐懼的畫面。當(dāng)你在面對考驗(yàn)的時(shí)候內(nèi)心充滿了恐懼，其實(shí)此時(shí)可以在心里想象獲勝后的場景，這是一種積極的心理暗示，更能激發(fā)自己的內(nèi)在潛能。
四、設(shè)法緩解壓力。壓力往往也會引發(fā)恐懼。壓力能使得人產(chǎn)生各種負(fù)面情緒，從而導(dǎo)致恐懼癥的產(chǎn)生。其實(shí)可以通過冥想與運(yùn)動的方式來緩解壓力，這能讓人更加地有勇氣。
五、敢于采取行動。勇氣也是一種習(xí)慣。你應(yīng)要強(qiáng)迫自己立即行動起來，而不是在心中想象，其實(shí)有些事情往往并沒有你想象中的那些可怕。如社交恐懼癥患者，可每天問候別人，能有效地緩解癥狀。
其實(shí)我們面對恐懼的時(shí)候，一定要有積極的心態(tài)，要有勇氣就一定能夠戰(zhàn)勝你所害怕的事或物。
