關(guān)于憂郁癥的治療常識
世界衛(wèi)生組織將抑郁-憂郁癥（Depression）、AIDS、癌癥列為21世紀(jì)重大疾病及衛(wèi)教預(yù)防的重點工作，抑郁癥已經(jīng)成為21世紀(jì)人類身心健康的主要殺手。抑郁癥是因情緒障礙而引起諸多心理、生理現(xiàn)象的情感性的心理障礙性的精神疾病。我國憂郁癥發(fā)病率約為2%～5%，由于得不到及時專業(yè)的治療，復(fù)發(fā)率更是高達85%，病人自殺率高達15%。
抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)：
① 心境憂郁，小則心情莫名不好，憂慮，苦惱;大則悲觀絕望。
② 對日常生活喪失興趣、無愉快感;伴有孤獨、自閉表現(xiàn)。
③ 精力明顯減退，無原因的持續(xù)疲乏感; ④ 精神運動性遲滯或激越;
⑤ 自我評價過低、或自責(zé)、或有內(nèi)疚感; ⑥ 聯(lián)想困難、自覺思考能力顯著下降;
⑦失眠、早醒或睡眠過多; ⑧反復(fù)出現(xiàn)想死念頭、自殺; ⑨ 食欲不振、體重明顯減輕;
如果你持續(xù)幾個禮拜以上的情緒低落，并符合上面所說的三項癥狀，則很可能是得了抑郁癥。
現(xiàn)在主要治療抑郁癥的方法有：
不同的憂郁表現(xiàn)者，不同年齡層次和景況的抑郁串者采取不同的治療方法，主要有藥物療法;心理療法;陽光活動療法;經(jīng)顱微電流刺激療法;電擊療法等。
此外，日常飲食可以直接影響人的精神和情緒狀況。因此在日常的飲食中應(yīng)注意食用富含蛋白質(zhì)的瘦牛肉，豬肉，雞蛋，牛奶，大豆及其制品;同時也要吃含有豐富維生素的麥子，小米，動物肝腎及新鮮蔬菜，水果等。還應(yīng)注意糾正偏食，節(jié)食等不良習(xí)慣，攝入足量的含有較多微量元素的食物，應(yīng)多吃雜糧，粗糧，最好粗細涼搭配。還可以經(jīng)常適量飲用振奮精神的飲料，如酒，茶等，能夠強化和活躍思維活動，改善情緒。
