年底容易焦慮怎么辦 五招教你有效緩解焦慮癥狀
現(xiàn)代社會，焦慮癥這種心理疾病也是常見病之一。不少人因為焦慮癥的發(fā)作導致自身的身體健康受到了巨大的負面影響，得了焦慮癥一定要注意把握時機才行，只有盡早對焦慮癥進行治療才可以使自己及早康復。焦慮癥最佳治療方法是什么呢？一塊來看看吧！
焦慮癥最佳治療方法主要有以下幾種：
一、脫敏方法。與恐懼癥的治療相同，脫敏方法對于治療焦慮癥有同樣良好效果。我們在恐懼癥部分所介紹的方法在治療焦慮癥的時候同樣適用。此外有規(guī)律地進行松弛訓練，如繪畫、種花、聽音樂等，對焦慮癥的治療也有較好的療效。
二、催眠療法。通過該療法可以分析產(chǎn)生焦慮的原因，并且能夠改善焦慮、恐懼的情緒及軀體癥狀。但是，該療法一定要在心理治療學家的診所或適當?shù)膱鏊?，需要心理治療學家施行。
三、支持療法。積極尋求心理學專家的幫助，在心理學家專門營造的指導、勸解、疏導和調(diào)整環(huán)境中，逐步恢復自己的正常心境。
四、焦慮癥最佳治療需要患者對該疾病有一個正確的認識，消除對該病的神秘感和恐懼感，從而樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。
五、積極尋求家人和朋友在心理、生活上的關(guān)懷和幫助，這樣也有助于滿足自己正當?shù)男睦硇枨螅S護靜逸的心境。
顏色緩解焦慮癥
藍色
是大海與天空的顏色，給人平和、恬靜、高遠之感。在藍色環(huán)境下工作能提高效率，因此許多辦公桌隔板是藍色的。藍色還能改善記憶、安撫焦慮情緒。如果孩子在考試前太過緊張、難以入睡，不妨給他換上藍色的床單和被子。藍色還代表忠誠，面試時穿藍色衣服是個不錯的選擇。
紫色
代表教養(yǎng)，可以平衡內(nèi)心、放松靈魂。俄羅斯的一些學校把白色燈泡換成紫色，以開發(fā)學生智力。紫色還能穩(wěn)定孕婦的情緒，所以懷孕的女性不妨選擇紫色的家居服，防止產(chǎn)前抑郁。
粉色
有放松情緒的效果。粉色能減少腎上腺激素的分泌，讓發(fā)怒的人很快冷靜下來。內(nèi)心孤獨和精神壓抑的人不妨選用粉色的床單。產(chǎn)科和兒科護士一般穿粉色制 服，給新生兒帶來柔和、溫暖的感覺，也能減輕住院兒童對白大褂本能的恐懼。喜歡穿粉襯衫的男員工一般更自信，人際交往更活躍，善于調(diào)節(jié)辦公室氣氛，薪水也 更多。
綠色
是生命的色彩，給人生機蓬勃之感。綠色環(huán)境能使皮膚溫度下降1—2攝氏度，心跳減少4—8次/分，呼吸均勻，益于休養(yǎng)康復。易煩躁的人宜用嫩綠色床單。手術(shù)室和重癥監(jiān)護室的墻壁與醫(yī)護人員制服也多為淺綠色，能減輕危重病人的恐懼心理，同時也代表了頑強的生命力。
