自拍是一種病嗎？

如果自拍的尺度過了，就是一種病態(tài)。人們都或多或少有著自我關(guān)注的傾向，也叫做“自戀”。而這種傾向過于強(qiáng)烈，自拍成癮無疑就是病態(tài)的自戀，是一種強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)。過度的去追求這種滿足感，如果當(dāng)發(fā)出的自拍得不到別人的贊揚(yáng)，若有朋友惡作劇，發(fā)出的自拍反而被一遍噓聲。這種心里落差，得不到想要的滿足感。很容易走向思想的極端。

為什么喜歡自拍？

每個(gè)人都會(huì)希望著得到別人的認(rèn)同和許可，自拍就是這一種被認(rèn)同感的自我強(qiáng)化的過程。因?yàn)檫@種滿足感會(huì)讓自己感到舒服。每當(dāng)換個(gè)妝、換個(gè)發(fā)型，都將自拍照上傳。都是為了得到更多的人的欣賞和認(rèn)可自己的表現(xiàn)，而這種表現(xiàn)就像是回到了小孩子那種希望引起他人注意的心理狀態(tài)。

自拍成癮需要綜合干預(yù)治療。

“愛自拍”沒問題，但是出現(xiàn)社會(huì)功能損害，不能正常上學(xué)、上班、生活等極端情況，就是自拍上了癮，是一種心理障礙的病態(tài)表現(xiàn)。

“不單是自拍，游戲、賭博等其他方面也一樣，先天性格因素，會(huì)決定一個(gè)人是否容易沉迷某樣事物，也就是自我控制能力每個(gè)人各有好壞。” 另外，一旦涉及此類極端心理疾病，都需要綜合干預(yù)治療。具體可分為兩個(gè)部分：第一，心理疏導(dǎo)；第二，藥物治療。其中，心理疏導(dǎo)包括引導(dǎo)患者對其自身有正確的社會(huì)地位評價(jià)、觀念認(rèn)知，以及平和樂觀心態(tài)。

如何減少自拍？

自拍，有有利的一面，恰當(dāng)切實(shí)地自拍曬圖可以增進(jìn)朋友之間的交流，適當(dāng)?shù)臐M足感，有利于增強(qiáng)自己的信心。有利于樂關(guān)向上的生活態(tài)度。但這是對有自控能力的人而言。

加強(qiáng)自我的認(rèn)識。應(yīng)該知道，在人們的日常生活中不僅僅是依靠自拍，才能獲得身邊朋友的認(rèn)可和贊許。長時(shí)間發(fā)自己的自拍照給別人，或要求別人給自已點(diǎn)贊。反而會(huì)另其反感，導(dǎo)致身邊朋友產(chǎn)生距離。

自拍是分享與交流的欲望，人們把生活照貼到網(wǎng)上，渴望受到更多人的關(guān)注和點(diǎn)贊，滿足“被看”的心理需求，得到自我安慰的心里虛榮心，從而產(chǎn)生滿足。了解真正的自己是否真的需要。