老人遇到不愉快的事情該怎么做
老人遇到不愉快的事情該怎么做
中醫(yī)認(rèn)為，七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）失調(diào)，容易患病，而憤怒是七情中最具破壞力的一種情緒反映。老年人，尤其是患有高血壓、心腦血管疾病的患者，一定要避免發(fā)怒。因?yàn)榘l(fā)怒很容易使慢性病突然惡化，發(fā)生意外。所以，當(dāng)遇到不愉快的事情時(shí)，應(yīng)設(shè)法防止發(fā)怒。
1、躲避法
遇到問題要全面考慮，冷靜處理。要認(rèn)識(shí)到亂發(fā)脾氣，不但不能解決問題，反而會(huì)把事情弄糟。如果發(fā)覺自己要發(fā)怒，應(yīng)盡量控制感情，盡快退出現(xiàn)場(chǎng)，到外面走走，找朋友談?wù)劵蚵犅犚魳?。使自己憤怒的心情慢慢平靜下來(lái)。
2、思想轉(zhuǎn)移法
遇到不愉快的事情時(shí)，盡量不去想它，把思想集中在別的事情上去，借以擺脫發(fā)怒的升級(jí)。
3、發(fā)泄法
當(dāng)遇到不愉快的事情，自己在感情上實(shí)在無(wú)法控制時(shí)，可與老伴或知心人坦率的談?wù)?，聽聽第三者?duì)問題的處理與看法。如果你能得到對(duì)方的同情或理解，就可能消散你的怒氣，防止大動(dòng)肝火。
4、自我勸慰法
遇到某些有爭(zhēng)議的問題時(shí)，要冷靜地反復(fù)考慮，應(yīng)想到自己的看法不一定全對(duì)，對(duì)方的做法不一定全錯(cuò)，處理問題應(yīng)“高姿態(tài)”，進(jìn)行自我勸慰，使頭腦冷靜下來(lái)。用這種方法來(lái)控制發(fā)怒是有好處的，不管有理無(wú)理，都能得到對(duì)方的諒解和大家尊重。
