相信很多人都會(huì)有這樣的經(jīng)歷，在長(zhǎng)時(shí)間坐著或者站著的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)腳部浮腫，我們很多人都沒把它當(dāng)回事。其實(shí)造成腳腫的原因有很多，下面我們就一起來看看腳浮腫的原因吧。

1. 體位原因?qū)е碌哪[

相信很多人都有坐火車或飛機(jī)的經(jīng)歷，長(zhǎng)時(shí)間坐著，部分人的腳可能會(huì)腫，甚至可以壓出一個(gè)「小坑」。

久坐或久站時(shí)，因重力作用血液不容易回到心臟，而聚集于下肢靜脈內(nèi)，導(dǎo)致靜脈壓力增高，此時(shí)從血管跑到組織里的「水」增多，最終表現(xiàn)為腿腳腫。

對(duì)于這種水腫， 我們可以通過以下幾點(diǎn)進(jìn)行預(yù)防、處理：

多走動(dòng)：旅途或工作中，多站起來走動(dòng)。走動(dòng)時(shí)下肢肌肉，特別是腓腸肌(俗稱小腿肚子)的收縮能促進(jìn)下肢血液的流動(dòng)，起到預(yù)防腿腫的作用。

踩縫紉機(jī)踏板的動(dòng)作：如果沒辦法站起來活動(dòng)，可以做這個(gè)動(dòng)作，先用力地抬起腳尖，再放下，記得要用力抬起，然后輕松放下。就像踩縫紉機(jī)踏板那樣，反復(fù)循環(huán)進(jìn)行。

抬高下肢：對(duì)于已經(jīng)發(fā)生的水腫，最好的辦法就是抬高下肢，減少下肢血液的充盈狀態(tài)。比如，睡覺時(shí)在腳下墊一個(gè)枕頭。

2. 經(jīng)前期綜合征

正常月經(jīng)的形成和體內(nèi)激素水平的周期性變化有著密切關(guān)系。與此同時(shí)，激素水平的變化也會(huì)引起其他生理變化，經(jīng)前或經(jīng)期輕度水腫就是其中之一。

這類水腫一般為雙側(cè)的腳踝周圍腫脹，一般無明顯疼痛或行走受限，隨月經(jīng)周期出現(xiàn)、消失，是生理性的、無害的，因此不必過于擔(dān)心。

藥物引起的水腫

引起水腫的藥物常包括：

激素(如腎上腺糖皮質(zhì)激素、雄激素、雌激素、胰島素);

甘草制劑(如復(fù)方甘草酸苷片、甘草酸二銨注射液等);

降壓藥(如非洛地平、氯沙坦等)。

對(duì)于正在使用以上藥物的朋友如果出現(xiàn)了水腫，也不能揣測(cè)水腫就是藥物引起的，仍需咨詢醫(yī)生后予以確定。這也可能是其他一些疾病引起的。

疾病導(dǎo)致的水腫

1. 靜脈血栓

靜脈血栓引起的水腫常伴有疼痛，可能是一側(cè)腫，也可能是雙側(cè)都腫。當(dāng)發(fā)現(xiàn)腿腳腫伴疼痛時(shí)，千萬別大意，血栓脫落可能導(dǎo)致肺栓塞甚至死亡。

此外，懷孕期間，如果左下肢明顯比右下肢腫脹，應(yīng)引起警惕，可到醫(yī)院行下肢靜脈彩超，排除因子宮增大壓迫靜脈所致的深靜脈血栓。

2. 心臟疾病

對(duì)于心臟功能不好的人(特別是右心衰)，由于心臟不能讓血液很好地流動(dòng)起來，當(dāng)血液大量聚集于下肢血管時(shí)，就可能出現(xiàn)下肢水腫。

3. 腎臟疾病

腎臟對(duì)體內(nèi)液體的代謝、排出起著十分重要的作用，各種腎病、腎炎都可能引起水腫。由此引起的水腫通常先出現(xiàn)在顏面部，最后可能出現(xiàn)全身水腫。

4. 肝臟疾病

晚期肝硬化患者通常先出現(xiàn)腳踝部的水腫，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)腹水、黃疸等。

5. 其他

營(yíng)養(yǎng)不良、甲狀腺功能減退(簡(jiǎn)稱甲減)、局部損傷(如腳踝扭傷、局部感染)、淋巴水腫等疾病也可能出現(xiàn)水腫的癥狀。

結(jié)語：總之，腳腫背后的原因挺多的，有的是小事，有的卻可能是大問題。水腫同時(shí)有疼痛的話，一定要去看血管外科。上了年紀(jì)的人出現(xiàn)水腫的話，去看心內(nèi)科或者腎內(nèi)科。孕期水腫的話，去看婦產(chǎn)科。