一場(chǎng)降溫降雪后，很多人出門都裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，可很多年輕女孩，上裝大衣、羽絨服，下裝配九分褲，有時(shí)明明是長(zhǎng)褲，也要卷起褲管，露出一截腳踝，“露腳踝”儼然已成今冬流行時(shí)尚。 醫(yī)生提醒，露腳裸的壞處有很多，如果腳踝受涼，容易引發(fā)各種疾病，對(duì)身體傷害非常大。下雪后，更應(yīng)重視足部保暖，不應(yīng)貪圖時(shí)尚引發(fā)疾病。

跟隨時(shí)尚“露腳踝”

大四女生發(fā)燒住院

11月23日，大雪初停的渭南溫度在零下4攝氏度，而記者走訪發(fā)現(xiàn)，不少年輕女孩仍是露腳踝。在城區(qū)一家廣告公司上班的劉女士稱，很多年輕女孩都是大衣、長(zhǎng)褲、單鞋，寒風(fēng)瑟瑟中凍得直哆嗦。但大家覺(jué)得“韓劇里很多女明星都這么穿，顯瘦。”為跟上潮流，即使凍點(diǎn)也無(wú)所謂。

“這么冷的天出門，腿上就只穿一條九分褲，襪子也不穿，光腳穿運(yùn)動(dòng)鞋。你就不怕以后落下病根，好歹圍條圍巾也好，怎么說(shuō)都不聽(tīng)，愁死我了。”大四學(xué)生張璐就是“露腳踝”一族，這讓她的媽媽擔(dān)心不已。

最近，張璐感冒發(fā)燒住進(jìn)了醫(yī)院，連續(xù)掛了一周吊瓶依舊咳嗽不止，體溫都在39度左右?！搬t(yī)生說(shuō)是凍出來(lái)的，我現(xiàn)在有些后悔沒(méi)聽(tīng)媽媽的話了，以后還是要穿厚點(diǎn)，不能露腳踝了?！睆堣纯嘈χf(shuō)。

醫(yī)生表示，現(xiàn)在很多愛(ài)美又很時(shí)尚的男生女生，喜歡穿褲子卷起褲腿，還喜歡穿很短的襪子，將腳腕露出來(lái)。其實(shí) 從醫(yī)學(xué)角度講，腳踝是人體較為脆弱的地方，腳的表皮下脂肪層較薄，不具保溫性，若不注意腳踝的保暖，在濕冷天氣里，很容易引發(fā)關(guān)節(jié)炎等風(fēng)濕疾病。

腳部是人體第二心臟

冬季注意多泡腳

一條九分褲，搭配不同顏色的球鞋，不少歐美雜志已然將這種穿搭風(fēng)引入了中國(guó)，很多人年輕女孩進(jìn)行模仿。80后“新晉辣媽”孫女士也是這露腳踝大軍中的一名時(shí)尚達(dá)人。

“雖然露腳踝顯得很性感美麗，但是腳踝吹得全身骨頭生疼，尤其是腿，一回家半天麻木的緩不過(guò)來(lái)，實(shí)在得不償失，而且，我剛生完孩子，在繼續(xù)這樣估計(jì)要落下病根。”孫女士說(shuō)道。

醫(yī)生介紹，腳踝雖然并不起眼，可是它上面分布著近十個(gè)重要的組織。并且，腳部同時(shí)被稱為人體的第二心臟，腳踝可以說(shuō)是聯(lián)系兩個(gè)心臟之間的一個(gè)重要的接通樞紐。 如果腳踝受涼，直接會(huì)對(duì)身體造成一系列損害，中國(guó)人的體質(zhì)、生活習(xí)性、氣候條件都和國(guó)外不一樣，盡管有很多時(shí)尚達(dá)人穿褲子卷褲腿，他希望廣大青年人根據(jù)自己的體質(zhì)，再?zèng)Q定要不要去效仿。

感覺(jué)冷的時(shí)候就要注意保暖，除了夏天可以穿少之外，在春、秋、冬季都不鼓勵(lì)大家露腳踝，因?yàn)椤昂畯哪_下起”并不只是針對(duì)冬天而言。 如果感覺(jué)腳部受涼但沒(méi)有特別明顯的癥狀，可以做一些日常保健，比如晚上臨睡前泡個(gè)腳就是個(gè)不錯(cuò)的護(hù)理方式。

冬季保健注意保護(hù)好你的腳

腳與大腦

腳離大腦雖然最遠(yuǎn)，但腳通過(guò)無(wú)數(shù)的神經(jīng)末梢與大腦存在特殊聯(lián)系。腳的刺激量不夠，會(huì)使大腦皮層興奮與抑制失去平衡，導(dǎo)致失眠多夢(mèng)，精神緊張。

腳與血液循環(huán)

腳遠(yuǎn)離心臟，腳部的血液循環(huán)也因此成為全身血液循環(huán)過(guò)程中最難的部分，腳部循環(huán)不好，易引發(fā)靜脈曲張、動(dòng)脈栓塞以及心腦血管疾病。

腳與人體毒素

體內(nèi)代謝產(chǎn)生的許多毒素極易沉積于腳部，產(chǎn)生許多病癥，如乳酸、酚類、芳香族胺類沉積會(huì)導(dǎo)致身心疲憊、乏力，精神萎靡;尿酸沉積會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)、水腫。

腳與病菌：細(xì)菌、真菌易于腳部滋生，除導(dǎo)致腳氣、腳臭外，還與許多生殖器方面的感染性病變有密切關(guān)系。

脾虛腳冷血栓腳麻

腳涼、腳痛、腳抽筋……這些小癥狀可能每人都出現(xiàn)過(guò)，但沒(méi)引起重視。實(shí)際上，這可能與身體其他器官的衰老和疾病相對(duì)應(yīng)，應(yīng)該及時(shí)預(yù)防和調(diào)理。

手腳冰涼

脾胃虛寒、血液循環(huán)不暢、運(yùn)動(dòng)量太少都容易造成。如果同時(shí)指甲變成紫紅色的話，則可能是糖尿病、動(dòng)脈栓塞的早期征兆。對(duì)策： 臺(tái)北醫(yī)學(xué)大學(xué)附設(shè)醫(yī)院針傷科主任陳萍和認(rèn)為，加大運(yùn)動(dòng)量、促進(jìn)血液循環(huán)、多吃溫補(bǔ)脾胃的食物是解決辦法。每天用40攝氏度的溫水泡腳20分鐘，喝熱茶，都有改善作用。

腳抽筋

專家指出，如果睡覺(jué)的時(shí)候腳板抽筋，可能是白天站立姿勢(shì)不正確引起的。較冷、缺鈣、疲勞過(guò)度等原因，則可能引起小腿抽筋。對(duì)策：出現(xiàn)這些問(wèn)題，睡覺(jué)時(shí)可將腳稍微墊高，還要注意保暖、補(bǔ)鈣、選合適的鞋。

腳麻

如果腳趾頭、腳板麻痛感嚴(yán)重，還有刺痛燒灼感，可能與糖尿病有關(guān)。如果腳的脹痛感多于麻木感，很可能是深靜脈栓塞。對(duì)策：癥狀嚴(yán)重者，應(yīng)立刻就醫(yī)。

走路時(shí)腳痛

中年人腳后跟基本上都有塊厚厚的脂肪墊，隨著年紀(jì)漸長(zhǎng)，脂肪墊萎縮，走路時(shí)脂肪墊被擠壓到兩側(cè)，相對(duì)中間會(huì)變薄，腳跟著地時(shí)就會(huì)痛，且越走越痛。但如果早上起床落地就刺痛，之后癥狀減輕的話，則可能是腰髖骨位置不正引起的。對(duì)策：多做伸展、轉(zhuǎn)動(dòng)腳趾運(yùn)動(dòng);矯正走路姿勢(shì)。

襪口千萬(wàn)不能緊

腳掌上分布的汗腺與手掌上的一樣豐富，因此，老年人要穿透氣、排濕性好的鞋和襪子，才有利于腳汗的揮發(fā)。從質(zhì)地上說(shuō)，細(xì)菌在襪子上繁殖的速度依次為滌綸、錦綸、羊毛、棉紗和真絲襪。因此，老年人的襪子最好是羊毛、棉紗或真絲。

很多老人為了防止襪子下滑，喜歡穿襪口緊一些的，甚至腳踝部都勒出了紅痕，對(duì)健康非常不利。腳踝是腳部血液循環(huán)的重要關(guān)口，如果襪口松緊合適，靜脈血液就能順利通過(guò)腳踝流回心臟，倘若襪口太緊，會(huì)導(dǎo)致本該流回心臟的靜脈血液淤滯在腳踝附近，使心臟負(fù)擔(dān)加重，長(zhǎng)久下去會(huì)引發(fā)高血壓。買回來(lái)的襪子，如果襪口過(guò)緊，不妨借助熨斗給襪口“增肥”：找一塊寬度適中的硬紙殼，將襪口撐起，在兩面的襪口處輕輕各熨一下，這樣，原本過(guò)緊的襪口就能寬松很多了。

輕松對(duì)付4種腳病

以下4種腳病，常見(jiàn)但又很困擾人，需特別調(diào)養(yǎng)。

腳墊。穿鞋不當(dāng)，腳后部過(guò)分受力、擠壓摩擦?xí)鹉_墊。取鴉膽子(一味中藥，中藥店有售)數(shù)粒去皮，搗做餅，貼患部，外用紗布包好，一日一夜后腳墊自行脫落。

皸裂。足部皮膚，尤其掌跖部，角質(zhì)層厚，無(wú)皮脂腺而缺乏皮脂保護(hù)，非常容易干燥，易發(fā)生皸裂?？赏庥?5%尿素軟膏、維A酸軟膏等，嚴(yán)重皸裂者可先用熱水浸泡足部后，修去增厚的角質(zhì)層，然后涂軟膏類藥物。

足弓塌陷。肌肉常處于緊張狀態(tài)，容易導(dǎo)致塌陷。通過(guò)穿矯正鞋可緩解，要求是鞋底內(nèi)厚度中間稍高于外側(cè)，降低內(nèi)縱弓的壓力。

雞眼：常因?yàn)樾D壓而造成。每天用溫水泡20—30分鐘，擦干后用小刀片削去表層厚厚的部分，將專用的藥膏對(duì)準(zhǔn)患處貼牢，每周換藥1次直到脫落。

結(jié)語(yǔ)：冬季來(lái)臨，我們最需要保護(hù)好的還是我們的腳，俗話說(shuō)“寒從低來(lái)”就是說(shuō)寒氣都是從腳底下來(lái)的，因此，暖腳是關(guān)鍵。希望上文的介紹對(duì)大家有所幫助。