男子長期迷戀什么事情竟然直不起腰了呢？在生活中，我們會發(fā)現(xiàn)很多人都有腰不好的毛病，那么，腰不好怎么辦呢？造成腰痛的原因有哪些呢？腰痛患者可以按摩嗎？按摩的注意事項是什么呢？我們一起來看看吧！

現(xiàn)在很多上班族都有腰痛的毛病，那么，日常生活中我們傷腰的壞習(xí)慣有哪些呢？腰不好應(yīng)該怎么治療呢？

盲目按摩“老腰突”按成駝背

電視劇宰相劉羅鍋因演員的智慧幽默而紅遍大江南北，然而患有腰突的劉爹爹也被鄰居戲稱為“劉羅鍋”時卻是有苦說不出。

腰突10年迷戀按摩，按著按著變成駝背

劉爹爹10年前就檢查出患有腰椎間盤突出，因為癥狀不嚴重，所以每次腰不舒服了就去小區(qū)附近的按摩店按一按，可近半年來他感到腰痛加劇，整個身子都直不起來，走路都只能彎著腰駝著背來緩解腰間的疼痛，不知情的鄰居和朋友都開玩笑說他是“劉羅鍋”。

雖然劉爹爹去過多家醫(yī)院，但由于害怕手術(shù)不敢治療，只好繼續(xù)選擇按摩、膏藥等保守療法，癥狀非但沒有緩解反而越來越重，半個月前腿部開始麻木疼痛，最后就連躺著都疼，常常夜不能寐。

6毫米椎間孔鏡斬“腰魔”

街坊得知其病情真相后便四處打聽好醫(yī)院好專家，上周經(jīng)人介紹，劉爹爹和家人找到了醫(yī)院骨科專家主任。經(jīng)診斷，劉爹爹的腰椎間盤突出相當(dāng)嚴重，突出部位壓迫了坐骨神經(jīng)，造成腿部異常麻木疼痛，延誤治療，導(dǎo)致行走功能障礙。

考慮到劉爹爹害怕手術(shù)，主任決定為他進行椎間孔鏡的微創(chuàng)手術(shù)。據(jù)介紹，該技術(shù)不用傷筋動骨，只需在劉爹爹腰上打個6毫米鑰匙孔大小的口子，伸入精細的抓鉗，直接把突出的髓核“抓”了出來，神經(jīng)壓迫解除了，患者疼痛也就消失了。

術(shù)后第二天，劉爹爹便能下床活動，腰腿的疼痛感也明顯減輕，終于又能挺直腰板了。劉爹爹高興地說：“別人再不會叫我‘劉羅鍋’了！”

沒診斷千萬別按摩

目前，一些腰痛患者往往存在對自己的病情過于重視和過于輕視的現(xiàn)象。一些患者發(fā)病后，并不去醫(yī)院進行及時就診，而是直接找按摩師推拿按摩，但是這樣極有可能使病情得不到緩解，反而加重。尤其是腰椎滑脫的患者。

現(xiàn)在許多名稱不一的“按摩”機構(gòu)魚龍混雜，大多與真正意義上的按摩相距甚遠。按摩是我國中醫(yī)的傳統(tǒng)治療手段，只有具備相關(guān)資質(zhì)的醫(yī)療機構(gòu)才能開展此項醫(yī)療服務(wù)。

一般在發(fā)熱情況下不適宜按摩，患有牛皮癬、血友病、血小板減少癥等特異性體質(zhì)的患者是不能進行按摩的，患傳染病的患者也不能進行按摩。應(yīng)該讓有資質(zhì)的按摩師給自己按摩。在按摩前應(yīng)將自己的診斷書交給按摩師，這樣，按摩師在按摩的時候可以依據(jù)患者自身的病情掌握按摩的方向和力度，不至于加重病情。因此，病情的診斷這一環(huán)節(jié)千萬不能忽視。按摩師的按摩手法不能過重，特別注意慎用“踩背”動作，否則很容易造成被按摩者軟組織損傷、關(guān)節(jié)脫位，而且進行時一旦力量沒有掌握好，就有可能導(dǎo)致骨折等嚴重創(chuàng)傷。

按摩雖然對身體有好處，但是，對于特殊的患者可能就沒有好處了，因此，對癥治療才是最好的，下面我們來看傷腰的行為有哪些吧！

傷腰的行為及破解方案

1、低頭翹腿之痛

錯誤1：長時間低頭

因筆記本置放腿間，視覺角度過低，長時間低頭打字，會給頸椎帶來壓迫，容易造成頸椎痛。

錯誤2：翹二郎腿

翹腿而坐時間過久，易限制另一條腿的血流量以及導(dǎo)致腿部出現(xiàn)短暫性的麻痹。

錯誤3：腰部無支撐

長時間只坐椅子的前1/3，腰部沒有支撐力容易損傷脊柱。

破解方案

步驟1：挺直脊梁

抬高電腦，使電腦屏幕盡量處于視線正前方或稍下位置。這樣就不必向下看屏幕，避免拉緊頸部和背部的肌肉。挺直脊梁后，可讓頸部保持直立，使頭部獲得足夠的支撐。

步驟2：腰背靠近椅背

朝椅子內(nèi)部深坐，使得臀部緊靠椅背，如果椅背不足以支撐腰部，可在腰椎處放置一個靠墊。

步驟3：膝蓋呈彎曲直角

不翹腿，讓膝蓋呈彎曲直角。讓膝蓋的位置稍低于臀部，這樣就能讓大腿平行于地面、小腿垂直于地面。

2、手臂懸空之酸

錯誤1：長時間低頭

長時間低頭易導(dǎo)致肩頸疼痛，進而導(dǎo)致頸椎病。

錯誤2：手臂無彎曲

手臂彎曲角度過小，而且懸空過多，易造成手部酸痛。

錯誤3：座椅不合適

座椅高低不合適，導(dǎo)致坐姿不正確，容易引發(fā)脊背和腿部酸痛。

破解方案

步驟1：抬起頭部

墊高電腦位置，抬起頭部，使眼睛平視電腦。如此可緩解低頭看屏帶來的頸背部肌肉酸痛。

步驟2：手肘呈90度

調(diào)整座椅和辦公桌之間的位置，使得手肘部呈90度或略多的角度。這樣前臂能大致平行于地面，不會過于勞累。

步驟3：更換座椅

更換更加合適的辦公座椅，使得身體的各個部位更加貼合，從而保護頸椎、腰椎、腿部等。

3、椅子太高之悲

錯誤1：手臂無彎曲

手臂無彎曲角度，時間過長導(dǎo)致手臂酸痛。

錯誤2：椅子不合適

椅子過高，不適合身材嬌小之人，導(dǎo)致腿部懸空無法落地。

破解方案

步驟1：手肘彎曲

拉近座椅和辦公桌之間的距離，使得手肘呈現(xiàn)90度彎曲。

步驟2：雙腳落地

兩腳懸空接觸不到地面，重力會使人體脫離自然曲線狀態(tài)?？稍谀_底放置踏腳板或者鞋盒、小凳子。兩腳平踏地面的狀態(tài)能使踝關(guān)節(jié)自然呈直角。

步驟3：中途休息

不要長時間保持同一動作，可中途休息運動一下，緩解長時間帶來的疲勞。建議面對電腦達一小時至少休息10分鐘，可起身活動頭頸、四肢，目視遠方。

每一個好的細節(jié)的積累會成就一個好的習(xí)慣，同樣道理：一個個看似無害的小毛病的疊加終會導(dǎo)致慢病纏身，事理如此，病理亦是如此。

造成腰痛的原因有多種多樣，在沒確診之前，千萬不要盲目的去按摩，否則很容易會造成慘劇的哦！

結(jié)語：通過上文的介紹，你知道長期迷戀做什么事情會毀了自己的腰了嗎？在生活中，很多人都喜歡享受按摩，他們認為一些小病小痛通過按摩就可以解決了，其實并不是這樣的，沒確診病情千萬別亂按摩哦！