腎部的健康狀況一直以來都受到很多人的關(guān)注，并且很多人在日常也會通過各種方法去保養(yǎng)自己的腎部，但是小編想要和大家說的就是，其實要想看自己的腎部健不健康只要看一個部位通不通暢就可以了，如果這個部位通暢，那么腎部往往會就比較的強(qiáng)健，下面大家就來了解一下吧。

膀胱通暢的人腎會好

膀胱主要負(fù)責(zé)人體尿液的排出，而人要想保證自己的腎部健康，那么有一點(diǎn)需要注意的，那就是要保證小便能夠順利的排出體外。因為腎臟是人水分的代謝器官，如果腎不好，那么就會造成身體中的水分滯留，從而影響排毒。

同樣的，如果膀胱的收縮能力比較低，那么就會造成膀胱堵塞不暢通，那么在這樣的情況之下，腎臟代謝出來的有毒物質(zhì)就會淤積在體內(nèi)，時間一長必然會損傷腎功能。

因此在平時的生活中一定要注意對于膀胱的保養(yǎng)，只有這樣才能夠讓小便順利的排出體外，從而有效的把腎臟代謝出來的毒素排出，那么腎部自然就會變得非常健康。

怎么保養(yǎng)膀胱

不憋尿

對于如何才能夠讓自己的膀胱保持健康，大家在平時的生活中主要注意以下這些方面，首先就是不要憋尿，因為大家在憋尿的過程中，會讓膀胱里面的水分增加，這樣就會對它造成負(fù)擔(dān)，并且在尿液中含有比較多的對人體有傷害的毒素，因此，就會讓膀胱受到傷害，如果長時間這樣，很容易讓人患上膀胱炎。

常喝水

還有就是大家在平時的生活中一定要養(yǎng)成常喝水的好習(xí)慣，千萬不要等到自己渴了才去喝水，因為在這個時候身體已經(jīng)處于極度缺水的狀態(tài)了，不僅影響身體中的代謝平衡，而且還會讓膀胱中的毒素得不到清除。

而大家在喝水的過程中會讓尿液得到稀釋，那么在這樣的情況之下，就可以沖淡尿液中的毒素，這樣大家在排尿的時候就能夠順帶著將膀胱中的毒素帶出體外，從而保證了膀胱的健康。

吃粗糧

除了用以上這些方法之外，大家在平時的生活中還要注意吃一些粗糧，這樣也可以很好的幫助大家達(dá)到保養(yǎng)膀胱的作用，這是因為在粗糧中會含有特別多的膳食纖維。吃它可以有效的保證消化系統(tǒng)的正常運(yùn)行，從而減少膀胱負(fù)擔(dān)。

所以大家在平時的生活中可以吃點(diǎn)燕麥、玉米、綠豆等，都可以很好的增加消化系統(tǒng)的蠕動。

按摩涌泉穴

涌泉穴不光具有滋陰益腎的功效，而且對于膀胱來說也具有非常好的保養(yǎng)作用，特別是對于那些患有膀胱炎的人群來說，經(jīng)常按摩這個穴位還能夠有治療的功效。

那么這個穴位應(yīng)該怎么尋找呢？小編告訴你方法非常的簡單，當(dāng)大家把腳彎曲起來的時候，你會看見腳底板有一個明顯的凹陷部位，這個部位就是涌泉穴。

大家在晚上洗完腳之后，可以先用手掌搓腳底，等腳底板變熱之后，你就可以用手指按壓這個部位，長時間堅持以后，你就會發(fā)現(xiàn)自己的膀胱明顯變好了，并且腎部也會變得更健康。

膀胱要預(yù)防哪些病

膀胱既然與腎臟有以上這些聯(lián)系，那么在平時的生活中大家要注意預(yù)防膀胱哪些疾病呢？

首先要給大家介紹的就是膀胱癌，在膀胱受到刺激的時候，會讓它的外層過渡細(xì)胞增加，那么在這樣的情況之下，這些過渡細(xì)胞很有可能就會轉(zhuǎn)化成為腫瘤，如果情況嚴(yán)重，那么就會造成膀胱癌。

因此大家在平時的生活中一旦發(fā)現(xiàn)自己的膀胱出現(xiàn)異常，那么就需要立刻去醫(yī)院做相應(yīng)的檢查，越早治療越好。

還有就是由于營養(yǎng)不良還會造成膀胱結(jié)石的出現(xiàn)，但是現(xiàn)在大家的生活水平逐漸增高，這種病的發(fā)病率也會降低，但是不排除有一類人，他們?yōu)榱俗非鬁p肥塑身，往往只吃單一的素食。

如果時間長了，那么就很容易會造成這種疾病的出現(xiàn)。因此，對于那些想要減肥塑身的人群而言，你們一定要注意到這點(diǎn)。

飲食習(xí)慣保護(hù)膀胱

既然上面說了那么對關(guān)于膀胱的相關(guān)知識，那么在平時的生活中在飲食上需要注意什么就能夠很好的保護(hù)膀胱呢？小編告訴你，注意以下這些方面就可以了。

首先就是要多吃堿性的食物，因為在吃堿性的時候可以綜合身體素質(zhì)，那么在這樣的情況之下，就會增強(qiáng)體質(zhì)，就還有就是保護(hù)五臟六腑，從而會染發(fā)人更加健康，同樣，膀胱也就會變得更健康。

還有就是大家在平時的生活中要注意多吃一些有機(jī)食物，因為在這些食物中含有的康物質(zhì)比較多，所以在這樣的情況之下，就可以有效的給膀胱補(bǔ)充營養(yǎng)，從而提高它的免疫力。

結(jié)語：以上這些就是小編給大家介紹的，如何知道自己的腎部健不健康，那么可以看膀胱通不通暢，如果你的膀胱有毛病，那么需要及時去醫(yī)院做相應(yīng)的治療，并且在平時的生活中還要注意小編上文中為大家介紹的保養(yǎng)膀胱的方法。