又是一年的開始，每逢過節(jié)所有的人都期盼著能有好的開始，而好的開始必須要有很好的狀態(tài)。許多軍事迷都應(yīng)該知道這樣一句話“三軍未動(dòng)糧草先行”，這句話放在現(xiàn)在依然是合理的。再加上在外面漂泊的日子的確煎熬，所以許多人在此時(shí)此刻都是一股“餓虎撲食”狀，好好的補(bǔ)充自己的身體能量。

而最令人頭疼的是，許多人剛享受幾日美好的日子，煩惱的事情卻又接二連三的襲來。原來是牙齒出現(xiàn)了問題！不過也在情理之中，牙齒經(jīng)過酸甜苦辣的“折磨”，受傷也在所難免。那么今天就讓小編告訴你如何保護(hù)自己的牙齒，享受饕餮盛宴！

保護(hù)牙齒的好習(xí)慣

杜絕牙簽

牙簽是一部分人的最愛，尤其是飽餐一頓過后，牙簽就像是滿足的“標(biāo)志”！有些人一開始使用牙簽或許也是不得已而為之，飲食過于油膩導(dǎo)致一些殘?jiān)Ａ粼谘例X的縫隙當(dāng)中，不得已才會(huì)讓牙簽“出場(chǎng)”。

牙簽的食用，易引起牙齦發(fā)炎，銳利的牙簽很容易傷到嬌嫩的牙齦。牙齦表面一旦有傷口，細(xì)菌就會(huì)乘機(jī)而入引起牙齦發(fā)炎。

同時(shí)還可能引起牙齒松動(dòng)和脫落剔牙！如果經(jīng)常損傷牙齦，長此以往便會(huì)導(dǎo)致牙齦萎縮，牙根暴露。由于牙齒的形狀是頭大根小，牙齦萎縮，使牙根之間的縫隙增大，食物殘?jiān)透菀走M(jìn)去。殘?jiān)蕉啵扪涝角?，于是周而?fù)始，惡性循環(huán)，最終導(dǎo)致牙根失去保護(hù)，引起牙齒松動(dòng)或脫落。

牙齒表面包著一層牙釉質(zhì)，可以起到保護(hù)牙本質(zhì)的作用。牙根處的牙釉質(zhì)很薄，經(jīng)常剔牙會(huì)使牙釉質(zhì)受到磨損。牙齒失去了保護(hù)層后就會(huì)對(duì)冷、熱、酸、甜敏感，并容易引起牙痛。

晚上刷牙

刷牙是我們一直在做的事情，很多人也知道刷牙對(duì)牙齒好，但是卻不得其法！要保護(hù)好牙齒，首先我們得保持口腔和牙齒的清潔干凈。

尤其是晚上刷牙，很多人不是很在意，但是晚上刷牙是的確需要的。因?yàn)橐惶斓氖澄餁堅(jiān)貌坏胶芎玫那謇淼脑?，晚上睡覺的時(shí)候，我們口腔不會(huì)活動(dòng)，唾液也基本不分泌，口腔得不到一個(gè)很好的保護(hù)，那么口腔異味就會(huì)伴隨著你！

不僅如此，如果睡覺前不把食物碎屑刷干凈，細(xì)菌就會(huì)利用食物產(chǎn)酸，由于唾液的沖洗作用減低，口腔的酸性就會(huì)相對(duì)較高，酸就會(huì)侵襲牙齒，引起牙齒表面的硬組織分解，產(chǎn)生蛀牙。而且特別容易患感冒和肺炎，也特別容易造成牙齒腐壞、牙齦出血、牙周病，乃至牙齒脫落。

同時(shí)，刷牙要注意正確的刷牙方式，里外都要刷到，保證刷牙的時(shí)間，5分鐘左右才能很好的保持口腔的干凈。

必須警惕的不良習(xí)慣

“開瓶器”

不管什么時(shí)候，很多人都把喝啤酒當(dāng)做一個(gè)熱衷！喝瓶裝啤酒的時(shí)候都需要啤酒扳，但是經(jīng)常會(huì)看到如果沒有啤酒扳的話，有的人直接用牙齒當(dāng)開瓶器，每次這些人用牙齒開瓶后也會(huì)得到周圍人驚嘆佩服聲。

牙齒開啤酒瓶這事小編其實(shí)也做過，但是每次開完一瓶后就覺得牙齒特別不舒服，而且如果一旦用力過猛或者開啟位置有偏差，那么就會(huì)極大傷害牙齒，造成牙齒錯(cuò)位甚至斷裂，非常疼痛！所以說，能用啤酒扳就不要再用牙齒逞能了，牙齒再硬也硬不過金屬制的啤酒扳啊。

刷牙時(shí)間過長

從小父母就教育我們刷牙的時(shí)候要把牙齒刷干凈了，否則牙齒就會(huì)不夠美白，于是我們?yōu)榱搜例X的清潔美白度，刷牙時(shí)間就會(huì)很長，甚至有的人喜歡一邊刷牙一邊干別的事，往往有的人刷牙能刷上十幾二十分鐘。

其實(shí)合理的刷牙時(shí)間應(yīng)該控制在三分鐘以內(nèi)，刷牙時(shí)間短的確無法將牙齒清理干凈，但是刷牙時(shí)間過長的話也并不是就可以徹底清潔牙齒。我們的牙齒上都會(huì)有一層保護(hù)膜，保護(hù)著牙齒不被傷害，正常刷牙其實(shí)就是將這層保護(hù)膜上的臟東西給清理掉。

但是如果刷牙時(shí)間過長的話，那么就會(huì)將牙齒上的保護(hù)膜給刷掉，這樣牙齒失去了保護(hù)膜就會(huì)更容易被腐蝕和細(xì)菌感染;而且刷牙時(shí)間過長的話也會(huì)傷害牙齦，有的時(shí)候刷牙出血其實(shí)就是牙齦出血導(dǎo)致的。

結(jié)語：牙齒的保護(hù)是非常重要的！牙齒的健康，才能讓我們的飲食攝入不再有任何的不利因素，才能更好的幫助我們整個(gè)身體消化和吸收營養(yǎng)。本文為大家介紹的一些保護(hù)牙齒的方式，希望可以幫助到你！