隨著社會的發(fā)展和通信手段的發(fā)達，手機已經(jīng)達到了人手一部的地步。也讓廣大人群成為了傳說中的“低頭族”。那么手機有哪些危害呢？怎樣減輕手機的危害呢？一起來看看吧。

關(guān)于手機致癌的說法，一直都處于“狼來了”的尷尬局面中。在過去的15年中，關(guān)于手機輻射的調(diào)查都未能出現(xiàn)決定性的結(jié)果，盡管也有一些研究顯示，一種被稱為膠質(zhì)瘤的腦瘤和密集、長期的手機使用之間存在聯(lián)系。

現(xiàn)在，一項新的研究確切證實，手機和平板電腦發(fā)出的輻射，可能導致諸多健康風險，包括癌癥、帕金森癥、老年癡呆癥、頭痛及皮膚過敏等。

研究數(shù)據(jù)來自使用手機十年以上的成年人，因為成人對外界的危險因素更敏感。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天使用手機20分鐘，連續(xù)5年就能將罹患腦瘤的風險增加3倍;每天用1小時，4年就能提高其他腫瘤風險3-5倍。

這是因為輻射會造成氧化應(yīng)激，定義為活性氧的產(chǎn)生和抗氧化防御之間的失衡?；钚匝踉诩毎盘柡蛯w溫等內(nèi)部條件的控制方面扮演著重要角色。當活性氧水平顯著增加時，可能導致細胞結(jié)構(gòu)被嚴重破壞，這就是所謂的氧化應(yīng)激。盡管細胞內(nèi)的活性氧往往由侵略性的環(huán)境所產(chǎn)生，但它們也會引發(fā)“普通的無線輻射。”

長期接輻射后，還會導致一些身體上的小毛病，比如頭痛、疲勞和皮膚過敏等。專家指出，盡管腦癌的風險很低，但大眾仍不可小覷，因為不少健康影響可能會在幾十年后才出現(xiàn)。因此，建議大眾平時要減少手機的使用時間，接電話時盡量使用免提，以讓頭部遠離輻射區(qū)域。

2011年時，權(quán)威機構(gòu)首次宣稱，手機“可能致癌”，但沒有足夠的證據(jù)得出明確的結(jié)論。根據(jù)目前的科學證據(jù)表明，手機不太可能增加腦癌，或者任何其他類型的癌癥風險。但他們也承認，并不完全排除風險。最新的官方說法是，射頻(RFR)輻射或者微波輻射“可能具有致癌效應(yīng)”。

去年法國的另一項研究也聲稱，每個月使用手機超過15個小時的人，罹患腦癌的風險更高。

手機控經(jīng)常玩手機有什么危害

時間對著手機，是現(xiàn)代人習以為常的事情。尤其年輕人手機不離手，喜歡用手機看小說、玩游戲、上微博?？墒悄绬幔窟@個看起來很潮的智能手機會讓您的眼睛離健康越來越遠。那么，長時間用手機，對眼睛有什么危害呢？一起來了解吧。

玩游戲易得干眼癥

玩游戲時，屏幕上不斷閃爍的光影會對眼睛造成持續(xù)的刺激，當眼睛不停地捕捉這些光影時，就會使眼睛感到特別疲勞。注意力太過集中，自然眨眼次數(shù)大大減少，對眼球表面的淚膜層造成損害，從而加劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等感覺，甚至出現(xiàn)眼睛刺痛、流淚、畏光等不適癥狀，發(fā)生干眼癥。

易致視疲勞

長時間用眼本身就容易造成視疲勞，聚精會神地盯著手機屏幕時，屏幕上不斷變換的光影又會對眼睛造成持續(xù)的刺激，當眼睛不停地捕捉這些光影時，就會使眼睛特別疲勞。尤其當周圍環(huán)境暗，而手機屏幕亮時，對眼的損害尤其大，常次以往就會導致視力下降，近視度數(shù)加深等問題。

低頭玩手機易患結(jié)膜炎

長時間玩手機，特別是在顛簸的車上低頭看手機，會對眼睛的結(jié)膜造成傷害。因為長時間保持固定低頭的姿勢，容易使血液流向眼睛，導致結(jié)膜血管輕度充血，瞼結(jié)膜也容易發(fā)生輕度乳頭增生及形成濾泡等。起初，可能會有眥部(眼角)皮膚潮紅、濕潤、結(jié)痂的現(xiàn)象，如果不注意，則會誘發(fā)結(jié)膜組織的慢性炎性病變，造成慢性結(jié)膜炎。

引起眼睛干澀、刺癢

智能手機一般屏幕大、亮度高，屏幕上集中了太多的資訊，聚精會神地盯著屏幕時，屏幕上不斷變換的光影會對眼睛造成持續(xù)的刺激，當眼睛不停地捕捉這些光影時，就會對眼球表面的淚膜層造成損害，從而加劇眼睛的疲勞、干澀、刺癢等感覺，甚至使眼睛有刺痛、流淚、畏光等癥狀出現(xiàn)。

導致青少年近視

專注于手機游戲時，由于手機上的字和圖片都較小，眼睛會不知不覺地離手機屏幕越來越近，長此以往，很容易誘發(fā)近視眼，特別是18歲以下處于生長發(fā)育期的青少年，近距離使用手機，屏幕產(chǎn)生的熱效應(yīng)也會對眼睛的健康造成威脅。

眼睛的基本保健

控制使用時間

要緩解眼疲勞，控制使用視頻產(chǎn)品(包括手機、電腦、游戲機)的時間最重要，這是防范眼睛疲勞的基本方法，無法控制使用時間，其他一切干預手段都將打折扣。使用手機等，部分人是工作需要，部分人是追趕時尚，只要條件允許，大家能用電腦就別選擇用手機，畢竟電腦屏幕大，字體大，對眼睛的傷害更小，且端坐于電腦前的姿勢比低頭手捧著手機的姿勢對關(guān)節(jié)傷害更小。

此外，用手機玩畫面跳躍的游戲，或者在坐車顛簸、行走時使用手機，對眼睛的傷害特別大，此種環(huán)境中要杜絕使用。

遠眺緩解眼疲勞

對喜好使用手機娛樂者，保障充足的睡眠、適度的閉眼休息、向遠望是眼睛保養(yǎng)的基本方法。雖然手機的世界很精彩，讓人停不下來，但大家使用45分鐘到～1小時后，一定要停下來休息幾分鐘，眺望遠處。長時間盯著手機屏幕看，眼睛腱狀肌處于緊張的收縮狀態(tài)，而適時做眺望遠處的動作，使眼睛腱狀肌處于松弛狀態(tài)，這一張一弛讓眼部肌肉、組織得以放松，能夠有效緩解疲勞。

常眨眼，多做眼保健操

除眺望遠方外，使用手機一小時左右做做眼保健操，長期堅持下去也是護眼的好方法。讓忙碌的成年人連做四節(jié)眼保健操不太現(xiàn)實，大家可以單做“按太陽穴，輪刮眼眶”這個動作，通經(jīng)活絡(luò)、改善眼部血液循環(huán)，對眼睛新陳代謝大有益處。且這個動作手指不會觸碰到眼球，減少眼球被細菌感染的機會。

在正常情況下，人的眨眼活動頻率約每分鐘15次，而在操作手機，尤其是玩游戲時，注意力高度集中于屏幕，不自覺間，大家眨眼頻率會顯著減少，使淚液蒸發(fā)過多過快，造成眼干、眼澀等問題，因此手機“控”們也要有意識地讓自己多眨眼。

如果通過以上方式，眼部疲勞仍得不到緩解，洪俊認為可以滴幾滴抗疲勞的眼藥水，癥狀仍不減輕就必須停止用眼，讓眼睛徹底休息。

調(diào)手機，巧護眼

用手機上網(wǎng)造成的眼疲勞，近年來被眼科醫(yī)師總結(jié)為“視頻終端綜合癥”的表現(xiàn)之一，所謂“視頻終端”包括計算機的顯示器、電視機和游戲機、手機屏幕，這些視頻產(chǎn)品已完全融進了大部分人的日常生活，為了盡量避免發(fā)生“視頻終端綜合癥”，大家可以調(diào)節(jié)屏幕的字體、顏色實現(xiàn)護眼的目的。但需強調(diào)的是，少玩手機才是最重要的。

選擇柔和背景色

手機屏幕、手機網(wǎng)頁色調(diào)太亮會在無形中增加眼睛工作的強度，你可以試試調(diào)一下手機屏幕的亮度與對比度、改變背景顏色，讓屏幕亮度柔和點，有一定對比度，但不太刺眼。網(wǎng)頁的背景顏色最好調(diào)整為茶色、橙色這類的柔和色調(diào)。此外，手機字體最好調(diào)整為大點的字體，看起來更不費勁，無需特別專注地盯著屏幕看。

別摸黑玩手機

改善環(huán)境也有助于緩解眼疲勞。相信你有此體會，當關(guān)燈在黑暗的環(huán)境看電視時，眼睛不久就會疲勞不堪。因為顯示器與背景的光線明暗反差過大增加了眼疲勞。因此在光線暗尤其在晚上，雖然手機有亮度，但必須開照明燈，別“摸黑作業(yè)”。此外，要注意使用手機的“靚位”，選擇一個照明燈或自然光不會通過手機屏幕反射入眼睛的位置。

四招教會你如何減少傷害

不少人已經(jīng)形成了強迫癥，睡前怎么都要拿著手機把社交軟件再刷一遍。即便知道這可能不知道看到什么時候?qū)е滤卟蛔阋约斑@樣做對身體也沒什么好處，但似乎要不看手機就睡覺很多人都做不到。既然做不到，小編就教大家4招，把睡前玩手機的對身體的傷害降到最低。

注意光線

手機屏幕過亮，與夜晚環(huán)境對比度過大，會使眼睛產(chǎn)生疲勞。盡可能不要把房間所有的燈都關(guān)閉，而且晚上記得把手機屏幕調(diào)暗，開夜間模式是最方便的方式。

不要趴著玩

使用俯臥的姿勢玩手機會影響手肘和腦部的血液循環(huán)，還可能造成頸椎以上惰性缺血，時間長了還容易引發(fā)疲勞。

不要側(cè)著玩

側(cè)著雖然感覺比較方便，然而這樣會對眼睛造成很大的壓迫，尤其長期壓迫一邊會造成左右眼睛的視力偏差，而且受壓迫的眼睛容易造成供血不足，時間長了眼睛會出現(xiàn)膨脹感，出現(xiàn)短時性影像重疊。

不能趴著不能側(cè)著，仰臥是唯一推薦的姿勢，不過慎防時間長了手臂酸麻手機滑落砸臉。

屏幕與眼睛保持距離

眼睛不要離屏幕太近，也不要正對著屏幕。手機屏幕的最佳角度是向下傾斜45°左右。

結(jié)語：通過上面的介紹，想必大家都了解到了手機的長時間使用也會致癌了吧。手機是當下社會必用的通信工具，是很多人癡迷的對象。但是手機的危害也是極大的，希望小編的介紹對大家有所幫助。