在我們現(xiàn)實(shí)生活中，很多人在追求健康的同時(shí)，還希望擁有苗條的身體。不少愛(ài)美女性甚至喊出了“要么瘦，要么死”的口號(hào)，減肥塑身成了她們?nèi)粘Ｉ畹闹仡^戲。其實(shí)，減肥塑身很簡(jiǎn)單，只要做到“邁開(kāi)腿管住嘴”這六個(gè)字就可以了。今天小編就給大家說(shuō)說(shuō)這幾種零食，要想減肥，大家平時(shí)一定不要吃。

要想減肥哪些零食不能吃

1、果凍

對(duì)于很多吃貨來(lái)說(shuō)，果凍是他們生活中經(jīng)常吃的零食。果凍的色彩鮮艷，口味多樣，而且非常爽滑Q彈。像果凍、布丁這類食物并沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，主要是由水、糖和增稠劑等原料加工而成的。

為什么果凍吃起來(lái)會(huì)那么Q彈呢？因?yàn)楣麅鲋性黾恿丝ɡz，這種物質(zhì)并不能被人體消化吸收，反而會(huì)影響人體對(duì)鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)的吸收。經(jīng)常食用果凍會(huì)引起腸胃不適，嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致腸胃方面的疾病。

雖然果凍中不含任何脂肪，但是果凍里含有很多種人工添加劑。如果我們食用過(guò)多的果凍，就會(huì)影響我們腸胃的消化和吸收。如果我們的腸胃功能出現(xiàn)了損傷，那么我們就容易發(fā)胖。

2、果脯

我們都知道，多吃水果對(duì)我們的身體健康非常有好處，水果的吃法有很多種，不僅可以生吃，還可以蒸著吃和煮著吃。不僅如此，有些水果還可以做成果脯，果脯顏色鮮亮透明，含水量較低，口感獨(dú)特，受到很多人的喜歡。

但是水果在加工過(guò)程中，所含的維生素C已經(jīng)完全被破壞掉。因此，果脯中除了含有大量的熱量以外，幾乎沒(méi)有其它的營(yíng)養(yǎng)成分。因此，經(jīng)常食用果脯，不僅會(huì)讓人越來(lái)越胖，還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)維生素B和微量元素的缺乏。

要想苗條健康，那么我們平時(shí)最好不要吃果脯、蜜餞之類的食物。因?yàn)楣羞€含有防腐劑，吃多了會(huì)損害健康。

3、薯片

很多人在逛超市的時(shí)候，都會(huì)買一些薯片等零食。薯片吃得起來(lái)脆脆的，一邊看電視一邊吃薯片，是件很享受的事情。但是薯片吃多了會(huì)讓我們發(fā)胖，而且也會(huì)損害我們的身體健康。

我們都知道，薯片是由土豆片高溫油炸后制作而成的。土豆是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，但是淀粉含量比較高，吃多了容易發(fā)胖。土豆在經(jīng)過(guò)高溫油炸以后，里面的維生素被破壞掉了，而且脂肪的含量也增加了。因此，多吃薯片不僅會(huì)讓我們發(fā)胖，還會(huì)傷身。

4、爆米花

如今這個(gè)社會(huì)，很多年輕人在業(yè)余時(shí)間都會(huì)去看電影。如果看電影的時(shí)候不吃點(diǎn)什么，很多吃貨都會(huì)覺(jué)得很遺憾。于是，爆米花和電影成了絕配。爆米花是一種膨化食品，有咸味也有甜味的，不僅受到年輕人的青睞，孩子們也很喜歡吃。

其實(shí)，爆米花的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高，里面還含有很多的添加劑。除此之外，爆米花中還含有一定量的鉛，這種有害重金屬會(huì)影響兒童的智力和身體的發(fā)育，同時(shí)也能損害成年人的神經(jīng)功能。要想健康苗條，我們必須戒掉爆米花這種零食。

5、巧克力棒

很多上班族早上沒(méi)有時(shí)間吃早飯，于是就會(huì)吃些餅干或者巧克力棒來(lái)充饑。巧克力棒口感獨(dú)特，只要吃上一兩根，我們就會(huì)產(chǎn)生飽腹感。因?yàn)橐桓煽肆Π羲臒崃看蟾庞?80卡路里，相當(dāng)于一頓正餐一半的熱量。

如果我們每天都吃一根巧克力棒的話，那我們一年能胖13公斤。另外，巧克力棒里還含有高糖分，它可以加速肌膚的老化。

如果你實(shí)在很想吃香濃的巧克力棒，那么吃完以后最好慢跑半個(gè)小時(shí)，這樣才能消耗掉巧克力棒所產(chǎn)生的熱量。

6、棒棒糖

食物有五種味道，酸甜苦辣咸，想必大家都不會(huì)排斥甜味的食物。我們?cè)谄綍r(shí)偶爾吃點(diǎn)糖，不僅可以為身體補(bǔ)充能量，還可以愉悅我們的心情。糖類的種類有很多，棒棒糖就深受大家的歡迎和喜愛(ài)。

棒棒糖的口味和造型有很多種，但是它們都含有大量的糖分。如果我們身體中攝入大量的糖分，那我們就容易發(fā)胖，而且也容易讓我們患上高血脂、糖尿病等疾病。所以說(shuō)，要想擁有苗條迷人的身體，我們就得戒掉棒棒糖這種零食。

結(jié)語(yǔ)：如今減肥塑身已經(jīng)成為了大家熱議的話題，減肥的方式有很多種。要想擁有苗條的身材，我們就得多加運(yùn)動(dòng)。除此之外，我們?cè)陲嬍成弦驳糜兴⒁?。像果凍、薯片、棒棒糖這些零食，我們最好要戒掉。因?yàn)槎喑赃@些零食，我們不僅會(huì)發(fā)胖，還很容易會(huì)生病。