高血壓是我們生活當中十分常見的一種疾病，很多人對于高血壓的認識都有所欠缺，那么高血壓的誤區(qū)到底有哪些呢？高血壓吃什么食物好呢？下面大家就跟著小編一起來看一看吧！

誤區(qū)一：高血壓沒有辦法預防

很多人會覺得，如果家人或近親屬患有高血壓，不管我做什么，早晚都會得高血壓。

這種認識并不是完全正確的，我們在生活當中還是要注意飲食，要知道很多疾病都是不注意飲食而吃出來的。

確實，高血壓有遺傳傾向，如果父母或近親屬患有過高血壓，那么與其他人相比，你患有高血壓的可能性更大，但只是風險大，并不意味著你一定會得高血壓。其實高血壓的解決方法是非常簡單的。只要把血管疏通，清除血管中的垃圾，把血液凈化，血壓自己就會恢復正常。建議服用至善大豆肽蛋白片，清除血管垃圾，溶解血栓。把心血管疾病的根源清除掉，身體自己恢復正常。如果你不從源頭上解決，否則就是終生吃藥來控制血壓。

誤區(qū)二：低鹽飲食就是炒菜少放鹽

炒菜少放鹽只是低鹽飲食的一個方面。

除了這個，在其他方面，我們也要注意。

比如：

注意其他高鹽的調味品，比如醬油、蠔油等;

少吃腌制食品;

在買零食的時候也要注意其中的鈉含量。

誤區(qū)三：高血壓，沒有癥狀就不用管

其實這也是不對的，高血壓肯定要在平時就多控制，做菜少放鹽，多注意運動，即使不能根治也能有所緩解。

高血壓如果不加以控制或者控制不佳，會損傷全身各處的大小血管，導致心腦血管病變、腎功能異常等健康問題。

一旦等出現(xiàn)各種癥狀再進行控制，可能已經對健康造成了損害，錯過了控制高血壓的最佳時機。

上述這些誤區(qū)是很多人都有的，但是這些錯誤的認識反而會害了我們自己，所以一定要正確的認識高血壓。

誤區(qū)四：有癥狀才是高血壓

高血壓在早期，很多人可以沒有癥狀。

我國高血壓患者的知曉率(即高血壓患者知道自己有高血壓)只有約 50%。

之前高血壓被稱為沉默的殺手，因為它可以沒有任何癥狀地逐漸破壞人體的動脈、心臟等器官。一旦出現(xiàn)癥狀，就是心梗、中風等危及生命的急癥。

誤區(qū)五：葡萄酒有益心臟，想喝多少就喝多少

其實關于葡萄酒是否對心臟有好處，學術界還有爭議。但是過量酒精攝入帶來的風險，是肯定的。

所以，有高血壓的人，能戒酒，盡量戒酒。如果戒不掉，請少量飲酒，不管是葡萄酒、啤酒、還是白酒。

誤區(qū)六：醫(yī)生給我量血壓就夠了

正常狀態(tài)下，一天之中人的血壓是會波動的，高血壓患者的血壓波動更明顯。

在醫(yī)院中，醫(yī)生給測的只是一時的血壓。在家中監(jiān)測并記錄，能更好的反映血壓變化的情況，在就診時，把數(shù)據(jù)給醫(yī)生看，能給醫(yī)生提供更好的信息。

尤其是剛剛開始治療的高血壓患者。在家里的血壓情況，可以幫助醫(yī)生判斷目前的治療方案是否合適。

誤區(qū)七：血壓正常，就可以停藥了

原發(fā)性高血壓是不能被根治的，絕大部分的高血壓患者需要終身服藥。

血壓正常是藥物控制的結果，并不是高血壓被治好了。一旦停藥，血壓很可能出現(xiàn)反彈，有些藥物還會出現(xiàn)嚴重的停藥反應。

所以就算血壓已經保持穩(wěn)定很長時間，不要隨隨便便自己停藥，可以先問問醫(yī)生。在醫(yī)生的指導下減少藥量，同時嚴格監(jiān)測血壓，保持健康的生活方式。

高血壓吃什么好？

1脫脂牛奶

脫脂牛奶是鈣質和維生素D非常理想的來源，這兩種物質的有機結合能夠幫助降低3%至10%的血壓，這個比例看似不大，但是它還能將心血管疾病的發(fā)病幾率降低15%，因此，綜合來看，脫脂牛奶是非常理想的降壓食物。

2菠菜、新鮮葵花子、豆類

說起這些食物，大家并不陌生，但是可能并不會把它們和降血壓聯(lián)系起來。實際上，菠菜、新鮮葵花子、各種豆類，如黑豆、白豆、綠豆、利馬豆、菜豆、蕓豆都含有鎂，是降低和保持血壓的重要物質。

3火麻生態(tài)茶

火麻生態(tài)茶是精選廣西巴馬長壽鄉(xiāng)生長于石山區(qū)的火麻仁，火麻仁曬干剝殼研磨成粉配合其他原生態(tài)藥用植物加工而成的養(yǎng)生茶，對于高血壓患者有特殊的療效。每天取3~5g生態(tài)火麻茶沖泡飲用，能有效降血壓。

4、烤白薯

白薯的降壓功效主要歸功于鉀，因為鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素，如果血液中鉀元素少，那么鈉的比例就會增多，從而導致血壓升高。

結語：現(xiàn)在很多年輕人也有高血壓，這和平時的飲食喜歡有著很大的關系，在生活當中一定要注意飲食，要控制鹽的攝取，那么對于高血壓的誤區(qū)有哪些？大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧！